立秋以後，捨不得花時間了解這些保養頭髮的事項，難怪掉發嚴重

頭髮是美麗的象徵，擁有一頭烏黑的頭髮，會給人增色不少，也會給你的美麗加分。同樣的道理，如果年紀輕輕卻一頭白髮，或者是出現嚴重的脫髮，不僅影響形象，而且也會影響自己的信心。這不，一年之中最容易脫髮的季節——秋天，已經悄然降臨了。

很多人應該有有過秋天頭髮大量膠落的經歷。秋天之所以容易脫髮，是因為夏天紫外線非常強烈，直接曬到了頭髮上，頭髮內部的結構就出現問題。立秋之後，這些問題就會暴露出來，一個突出的表現就是掉發。再加上身體還在適應季節的過度，因此，掉發自然也就更多。

因此，秋天更加需要注意頭髮的保養。立秋以後，捨不得花時間了解這些保養頭髮的事項，難怪掉發嚴重！

說到洗頭髮，很多人認為這是一個最容易不過的事情。其實，要洗好頭髮也有很多講究。在洗頭髮時，一定要徹底將頭髮打濕。

首先將頭髮梳向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水，從上而下把頭髮完全洗濕，要確保底層和上層的頭髮一樣濕透。溫水沖洗頭髮和頭皮的時間最好在1分鐘以上，這樣可以讓頭髮完全濕潤，並且進行初步的清潔。

洗髮水要在手手掌中打泡後再塗抹到頭髮上。如果頭髮剛浸濕或者沒有完全濕透就把洗髮水倒在頭髮上，不僅影響效果，而且容易對發質造成損傷。正確的做法是先將洗髮水倒在手心，加適量的水打出泡沫後再塗抹到頭髮上，這樣不僅泡沫更豐富，而且清潔效果也更好。

不僅如何洗頭髮有講究，而且多長時間洗一次頭髮也有講究。

根據個人體質不同，洗頭髮的時間也是不同的。油性頭髮由於皮脂腺分泌旺盛，出油較多。如果清潔不及時，容易堵塞毛孔，不僅會加重脫髮，而且頭髮油膩會影響形象，也會引起不適。因此，對於油性頭髮來說，可以一天洗一次，不用擔心天天洗頭會加重掉發。相反，如果2-3天再洗一次，會讓頭髮掉得更嚴重。

而乾性頭髮，秋天以2-3天洗一次為宜。適度的清潔，可以減輕灰塵和皮屑等對頭皮的影響。並且可以使用護髮素為頭髮補充營養。乾性頭髮不要天天洗，否則反而容易掉發。

秋天要減少燙髮染髮的次數。燙髮染髮的物質中含有的鹼性成分和氧化劑會損害頭髮的表層。由於表面受到破壞，頭髮的內部組織失去保護，會導致水分和營養物質的流失。因此，燙髮和染髮對頭髮、頭皮和毛囊都有傷害，它會使容易變黃、沒有光澤和彈性。秋天天氣乾燥，如果再燙髮和染髮，對頭髮的傷害會更大，掉發也會更多。

秋天要多養肺。秋天乾燥，最容易受傷的是肺部。肺是人體的造血器官之一，皮毛需要肺的滋養。心肺功能好，皮膚就會充滿光澤。因此，秋天要滋陰養肺，除了多喝水，還要多吃滋潤肺部的食物。

銀耳潤燥。銀耳能夠滋陰潤燥，是養肺頭等食材。它可以做湯、涼拌和炒制。銀耳的功效和燕窩不相上下，而且比燕窩更容易吸收。挑選銀耳要選擇微黃的，不要太白，避免買到硫磺熏制的。銀耳一個經典做吃法是和雪梨一起燉湯，這種搭配確實可以清肺潤燥。不過，需要注意的是雪梨性寒，注意不要過量。而且燉的時候，不要將梨皮削掉了，這樣能減輕寒性。

燕窩滋陰。燕窩是一道非常名貴的藥材，它味甘、性平，歸肺經和腎經。它能潤肺滋陰，但是補而不燥。而且，可以美容養顏，使皮膚光澤且富有彈性，還能益氣補中，促進人體血液循環，增強胃腸道的消化和吸收能力。

蜂蜜養陰補虛。秋季養生最重要的就是養陰。蜂蜜就是首選的養陰食物。蜂蜜是采百花之蕊，擁有百花之精。中醫認為，蜂蜜可以養陰潤燥、潤腸解毒、潤肺補虛，是秋天養生，預防脫髮非常好的食物。

註：圖片來自網路

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