女人長期節食減肥，大姨媽可能就不來了，不妨來了解一下

很多女性朋友不是在減肥就是在減肥的路上，很多女性為了減肥，可以說是想盡了各種辦法，有的人減肥會遵循科學的有效的方法，而有的人為了減肥無所不用其極，很多人減肥都已經過了，甚至有的女性朋友因為過度減肥而引起了月經不調。

很多女性朋友又不想辛苦，不願意通過運動來減肥，就想著不吃東西，就不會長胖，是一種不累，但是又有效的方法，因此有很多女性比較熱衷這種減肥的方法。一天只吃一頓飯或者乾脆不吃飯，也有的人一天只吃三個蘋果，早中晚分別一個，然後喝幾杯水，一天就這樣過了。過了一個星期後，體重是減下來了，但是由於身體攝入營養不足，身體機能受損，就會影響身體健康。

如果女生長期性的節食減肥，就會形成一種減肥過度的現象，是一件比較糟糕的事情。因為，女性的脂肪至少佔體重的17%，這樣才能正常的發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。如果機體攝入不足，就會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗盡，影響月經來潮。

除此之外，當你減肥過度，就有可能會導致女生身體的雌激素水平不斷下降，這個時候就有可能引起月經不調，嚴重的情況下還會導致月經出現閉經的現象。女人長期節食減肥，大姨媽可能就不來了，勸你減肥別再任性了

女性如果因為減肥過度而引起月經不調怎麼辦？

減肥過度會月經不調，這是因為身體不能給卵巢提供一定量的脂肪所導致的。對於大多數女性來說，由於過度減肥引起的月經不調，應立即停止這種行為，幾個月後月經就會逐漸恢復正常。

因減肥過度而引起的月經不調，還可以通過飲食來調理，盡量不要吃生冷、刺激、油膩等重口味食物，可以食用一些清淡的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，可以有效地提高個人免疫力，還可以多吃枸杞、紅棗、山藥等有利於月經的食物。

而紅糖姜水具有調理月經的作用，可以促進人體血液循環，幫助身體排出體內的有害物質，還可以提高身體素質，不僅可以溫暖身體，還能夠促進經血的順利排出。

註：圖片來自網路

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