天然的「洗腸高手」來了，每天吃一吃，便秘通了，大肚腩也沒了

便秘在從前是一種老年性疾病，但是現在越來越多的年輕人都患上了便秘。長時間便秘就會影響到人的身體健康，導致患者出現食欲不振，口臭，臉上長斑等癥狀，因此大家在日常生活中一定要注意積極預防便秘。

天然的「洗腸高手」來了，每天吃一吃，便秘通了，大肚腩也沒了

魔芋

魔芋不僅熱量低，還含有大量的束水凝膠纖維，有助於促進腸胃的蠕動，魔芋中的膳食纖維能夠在腸道的內壁上形成一層保護膜，縮短食物在腸道中停留的時間，加快垃圾和毒素的排出，預防便秘的發生。

竹筍，竹筍是低脂肪、低糖分、低熱量、營養價值高的食材，特別適合減肥人士常吃。竹筍中富含著大量的粗纖維，這種成分有益於加快腸道的蠕動，提高身體的排便能力，體重悄悄「降」。

山楂

山楂酸酸甜甜的，並且也是一種藥材，老人經常喜歡吃山楂，能夠促進腸胃的消化，對於老人來說預防便秘的出現！還能夠緩解腸胃不適，起到潤腸通便！

火龍果

火龍果應該成分比較多，膳食纖維比較豐富，沒事吃點，能夠促進腸胃的蠕動，潤腸通便，讓腸道中的宿便排出體外！減少有害物質對身體的傷害！

海帶

海帶含有大量的膳食纖維，是促進腸胃健康的不錯食物。海淡中含有的食物纖維能夠達到消化作用，促進腸胃的蠕動，排空腸胃的有害物質。所以有便秘的人不妨可以試試多吃海帶。

苦蕎

苦蕎中含有多種營養物質，並且是有大量的膳食纖維，當用來泡水喝時，就能促進腸道的蠕動，會讓消化速度變得更快，同時是能促進排便，只要每天泡水喝一點，就能助你輕鬆排宿便。

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