每年55萬人死於猝死，5個「元兇」已找到，你可能都很熟悉

我們很多人覺得猝死離自己很遠，但根據公開資料顯示，我國每年猝死人數高達55萬人，這個數量十分巨大，令人感到震驚。而且很多猝死是發生在年紀輕輕的青年人身上，除了過量運動以外，造成猝死的「元兇」都有哪些呢？請小心下面這5個。

1、大量喝酒。長期大量喝酒不僅會傷害你的肝臟，還會破壞你的心肌健康，導致你的心臟變得更「脆弱」。

2、久坐不動。長期保持久坐的姿勢，每周沒有任何體育運動，長期如此，會導致你的血液變得更加粘稠，易形成血栓，增加猝死風險。

3、暴飲暴食。攝入太多食物，你需要更多的血液來幫助消化這些食物，如果你本身就有供血不足的情況，一次暴飲暴食就可能會誘發猝死。

4、用力大便。大便時過於用力，會導致你的血壓瞬間升高，這對於高血壓及心血管堵塞的人來說是非常危險，可能會導致腦血管瞬間破裂出血。

5、熬夜。你經常熬夜么？需要注意，熬夜更容易發生心臟猝死，因為熬夜會讓身體變得疲憊，在這樣的狀態下，對於心血管不好的人很容易出現供血不足的情況。

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