擔心鼻炎升級為鼻竇炎？養成6個日常小習慣，幫你解除後顧之憂

鼻竇炎，可以說是鼻炎的一個升級版，鼻腔黏膜與鼻竇黏膜為連續的兩個部分，當鼻腔黏膜受到細菌或病毒等感染時，如沒有及時進行清理，便有很大可能造成繼發性的感染，導致鼻竇炎的出現。

那麼，日常生活中，有鼻炎的朋友，如何做才能避免鼻炎進一步發展為鼻竇炎的情況呢？下面6個日常習慣，如能養成，對於預防鼻炎病情進一步發展有很大的利好。

養成6個日常小習慣，預防鼻炎升級

想要預防鼻炎進一步發展為鼻竇炎，促進引流和保持鼻腔暢通顯得尤為重要，以下是一些建議：

1.清洗鼻腔

每天清洗鼻腔，有助於清除鼻腔中多餘的黏液，減少細菌感染的機會，清洗鼻腔時，可使用鹽水洗鼻，也可以使用一些洗鼻劑輔助，在早上和晚上刷牙的時候，順便清洗鼻腔。

2.多喝水

保證每天8杯以上的水，除了能夠促進機體的新陳代謝之外，還有助於濕潤鼻腔黏膜，避免鼻腔乾燥而進一步受到損傷。

3.水蒸氣熏鼻

泡個熱水澡，或是燒一壺開水，倒在鍋里，將毛巾蓋在頭上，然後小心彎下腰來吸蒸汽，可以有效促進鼻腔內部血液循環狀態，對於改善鼻塞癥狀都有很好的幫助，同時還可以對鼻腔進行清潔。

4.仰著睡覺

對於鼻炎的朋友，睡覺的時候，應當養成仰著睡覺的習慣，避免趴著睡，晚上當你低下頭睡覺時，鼻腔黏液可能會聚集在你的鼻竇里，導致鼻竇炎的出現。

5.按摩鼻部

迎香穴、印堂穴等，在中醫當中有著通鼻竅的作用，日常經常按摩刺激這些穴位，對於緩解鼻炎癥狀，改善流涕、鼻塞等都有很好的幫助。

6.慎用藥物

除非處方，否則避免服用抗組胺類藥物，因為抗組胺劑容易使黏液變厚，難以排出。

此外，使用解充血劑時也要小心，長期使用減充血劑類藥物，容易使鼻腔黏膜產生「反跳現象」，隨著時間的延長，鼻塞等癥狀雖能在短期內得到緩解，但長期使用使用反而容易使得鼻腔充血、腫脹變得更加嚴重。

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