言承旭堅持健身成凍齡男神，曾是超模冠軍，粉絲卻稱他為失蹤人口

言承旭說起來，可能許多人感覺這名字耳熟，但可能想不起來他是誰，但說起紅極一時的F4大家應該都清楚了。言承旭在《流星花園》里出演「道明寺」相信留給許多人深刻的印象，況且他之前還曾經是超模冠軍，身材一直都非常好，只不過卻十分低調，更是被粉絲戲稱他是失蹤人口。

十分低調的他，在網路上雖然有一些痕迹，但是真的少得可憐，更多的時候，還是從其他人發出照片裡面發現他的，比如與劉畊宏健身，自己一點都消息都沒有，只能夠在劉畊宏的微博裡面發現一些蛛絲馬跡，說他是失蹤人口一點都不為過。

言承旭如今已經42歲了，但是看到他照片，讓人直呼不敢相信，畢竟要是不說的話，相信都會以為是個24歲的小夥子，毫不誇張的說是妥妥的凍齡男神，感覺與林志穎與何炅相比也不遑多讓。更別說，模特出身的他身材一直很好，一雙大長腿完美的把氣質展現出來。

不過作為凍齡男神，確實令人羨慕，健身就是他的秘訣，在還未出道之前，他就是一名模特，並且獲得了當時台北的超模冠軍寶座，儘管後來出道了，不過也一直沒有放棄健身，也正是得益於堅持不懈的鍛煉才把身材和皮膚保養的這麼好。

下面小編就給大家介紹幾個十分適用的徒手動作，每個動作做10-15次，完成4-5組。希望大家能夠有所收穫。

動作一：開合跳

動作要領：

1、 身體直立，挺胸收腹提臀，保持腰背平直。

2、 落地時讓膝蓋微微彎曲，以此來緩衝膝蓋受到的壓力。

3、 動作過程中保持勻速進行，並且控制身體穩定。

動作二：波比跳

動作要領：

1、 在練習時，保持動作連貫性。

2、 後跳時，注意讓身體軀幹與雙腿在同一直線上。

3、 保持腹部肌肉繃緊，跳躍時讓身體短暫騰空。

動作三：高抬腿

動作要領：

1、 身體直立，挺胸收腹，保持腰背平直。

2、 抬腿時，讓膝蓋高高於髖部，同時注意膝蓋和腳尖的方向要保持一致。

3、 左右腳相互交替，同時注意讓前腳掌先著地，並且發力。

動作四：跪姿俯卧撐

動作要領：

1、 俯身呈跪姿，讓膝蓋和腳尖著地。

2、 雙手虎口相對支撐地面。

3、 保持腹部肌肉繃緊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！