她已經那麼瘦了，還在節食健身，你還在猶豫嗎？

英國真人秀明星克洛伊·費里（cloe Ferry）近日在Ins上po出她的減肥晚餐——三個雞蛋，並別出心裁地為她的每個蛋都起了名字。

她認為節食和健身是最好的減肥方式，但最難的還是節食。

因為她喜歡吃，麵包、黃油、薯片、披薩，都是她的最愛。

「有時候真的很餓，節食真的太難做到了。」她坦言。

但為了健康飲食和好身材，她決心堅持她的計劃，並定期健身。

她也會尋求營養師的幫助，每周領取健康食譜，根據食物的能量來搭配飲食。

吃固然享受，但不吃也能給她帶來快樂，健康飲食讓她很滿足。

其實，減肥的宗旨也就是讓身體更健康。而節食和健身，永遠是減肥的不二法門。

來看看節食和健身背後的真相是什麼。為什麼要節食，同時還要運動？

由於體力勞動的減少，現代人能夠消耗能量的時間大大縮短。吃進去的能量無處釋放，就堆積在身體里作為脂肪儲存起來。

如果吃得多，運動得少，身體自然會發胖，這時候身體里已經儲存了大量脂肪。

所以，只有減少攝入，增加運動量，才有可能把多餘的這部分脂肪消耗掉，從而實現減肥。

除了節食，吃什麼也至關重要，不妨學習克洛伊，關注食物的能量，合理搭配食物，面對美味，懂得拒絕，你會有完全不同的美好體驗。

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