心臟好不好，看臉上四處，臉上出現哪些表現，是心臟不好了？

正常情況下，在心臟功能保持良好時，心率會處於正常的狀態。健康時心率一般維持在60到100次每分鐘，而部分人長期心律失常，有可能是心臟功能下。如果發現心律失常之後沒有及時治療，很有可能會導致心血管系統受到損傷。

那麼，心臟不好，臉上還會有什麼表現呢？

1、面部水腫

心源性疾病往往可導致面部水腫。

和由腎病導致的水腫不同，心源性水腫一般為持續性的，且可伴有氣喘等心臟不適癥狀，而腎病導致的水腫一般是早上比較嚴重，到了到中午或者下午會逐漸消退。

2、眼睛周圍有小黃點

黃色或橙色斑塊在眼睛周圍生長，略高於皮膚，這是高脂血症的信號，長期高脂血症可能導致冠心病。

這種黃色斑塊叫做瞼黃瘤，最好去醫院檢查血脂，特別是有心臟病的人，一定要及時警惕。

3、嘴唇發紫

一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環也會很差，這就會導致供血不足。

供血不足表現在嘴唇上，就會出現嘴唇青紫的情況，這在醫學上叫做「紫紺」，是心臟不好的典型象徵。

4、舌頭異常

中醫認為，心開竅於舌！心臟的健康程度，也會反映在舌頭上。

正常的舌頭靈活柔軟，若舌上出現淤血、淤斑，則說明血液循環不好，若同時出現心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病可能已悄悄發生。

想要心臟健康，做好5件事

一、食用油養心

黃蘇籽油

黃蘇籽油與普通的植物油的區別在於，它富含α-亞麻酸，含量高達67%左右。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗等心血管疾病。

每天食用5-10ml黃蘇籽油，即可滿足人體對α-亞麻酸的需要，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

二、飲茶養心

尾參茶

尾參味美甘甜，最適於養陰生津，可以煎湯、泡茶，對心肺都有很好的滋養作用。

尾參對心臟的作用與其中所含的鈴蘭苦甙、鈴蘭甙有關，適合治療心悸、心絞痛；

此外，尾參也可輔助調節血壓、血糖，還可調節人體免疫力，常用其泡水代茶飲，可顯著增強心肺功能，提高抗病能力。

三、補充膳食纖維

來源：蔬菜水果、粗糧豆類及菌藻類食物。

流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

飲食建議：中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。

四、適運動，強心肺

研究表明，每天靜坐5小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。

而適當的運動，可強健心肺功能，有助心臟健康。

走走路，簡單易行，益於心臟健康。

步行，能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

一周步行3小時以上，可降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。

踮踮腳，活動腳掌，可以起到「護心」作用。

每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於心臟健康。

五、按一個，養心穴，護心強心

按摩養心穴，可以保護心臟，強健心臟，促進心臟健康。

其中，內關穴，是養心的重要穴位之一。

內關穴，最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴，是一個養心穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。

取穴：位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處，左右各一。

按摩：用右手拇指，按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關穴相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下。換左手捏拿右手內關穴50下。

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