動手刮一刮，感冒腹脹解決啦！

立秋過後，廣東天氣仍然炎熱，但是早晚開始出現半絲涼意。不少朋友因為頻繁出入空調房和喜吃冷飲涼食而容易出現感冒和腹部不適等症。

中醫認為，夏去秋來，夏暑積聚的濕氣鬱閉經絡，又寒氣外閉，濕邪在里郁而化熱，從而形成外寒內熱，寒包火的情況，由此容易引發多種健康問題。

刮痧板

廣東省中醫院大院傳統療法科主任陳秀華教授向羊城派記者介紹，刮痧是一種中醫傳統外治療法，具有活血化瘀，調暢氣血，舒筋活絡，祛邪排毒等作用，兼有保健和治療雙重功效。出現上述不適時，可以用刮痧療法來應對，簡單有效。

感冒

陳秀華教授介紹，外邪侵犯人體，首先會侵犯肺衛。肺衛是人體的第一道防線，刮痧時通過對皮膚的刺激，調整人體的肺衛功能，從而提高機體的免疫力。對付感冒可選取大椎和肺俞進行刮痧。

大椎和肺俞穴位 圖/受訪者提供

腹脹腹瀉

夏天積聚於體內的暑濕熱邪，易導致腸胃運化及傳導功能失常，從而引起腹脹腹瀉。再加上，部分人秋季有進補的需求，易飲食不節，易加重腹脹腹瀉。此時可選取背部足太陽膀胱經的脾俞和大腸俞進行刮痧。

人體背部脾俞和大腸俞穴位 圖/受訪者提供

刮痧方法

由上而下、由內而外地單方向刮拭，用力均勻，力度由輕到重，以出現皮膚潮紅、丘疹樣斑點、條索狀斑塊，並伴有局部熱感或輕微疼痛為度，一般兩次刮痧之間宜相隔3-6天。

若治療部位長有粉刺或有皮膚破損，不宜刮痧。

陳秀華教授提醒，一般情況下，刮痧治療時間最好在15-20分鐘之內， 但具體的時長與次數，要看病情的輕重緩急而定，並非颳得越黑、越痛越好。正確做法是當刮拭部位上出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止。

刮痧按摩時要關閉門窗，保持室溫不會過低;，操作快速，防止暴露過久，加重病情。與此同時，刮痧後要多喝水。

文/圖 羊城晚報記者 陳映平通訊員 林麗梅 宋莉萍（另署名除外）

（責編：陳輝）

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