女人不管有錢沒錢，3種「黑色食物」應多吃，保養皮膚抗衰老

保養對人的重要性，很多人都有認知，因為在生活中確實存在一些人，能夠比周圍的人老得慢，而他們的共同點就是經常喜歡保養。保養的方式多種多樣，而且不同的方式帶來的作用也是不同的，不過也有一些人認為自己沒有錢做保養，所以沒必要費心思，其實這是不對的，保養其實與生活和飲食密切相關，並非就是吃保健品，吃滋補品就是保養，從某種方面來說，這些昂貴的保養品多數還是從各種身邊的食材中提取出來的，若是能夠經常吃這些東西，其實也能夠獲得很高的保養功效。女人不管有錢沒錢，3種「黑色食物」應多吃，保養皮膚抗衰老。

1.黑桑葚

桑葚果在每年的4月份左右成熟，完全成熟後的桑葚果多呈黑色。不過市場上很難吃到新鮮桑葚果，因為桑葚容易腐爛，所以多是用來釀酒或者是做成桑葚干。經常用桑葚干來泡水喝，能夠給身體帶來較多的益處。桑葚具有滋陰補血，安神助眠等作用，屬於有滋補作用的食材，很適合女性食用，能美容養顏，讓面色變得紅潤，減少貧血的現象。若是經常的失眠，睡前可以嚼上幾顆黑桑葚，還能提升睡眠質量。

2.黑枸杞

枸杞屬於很好的滋補食材，從很早的時候，就受到很多人的認可。到了現在枸杞基本上已經成為養生必備之物，連很多年輕人也開始吃枸杞養生了。不過很多人都是食用紅枸杞，其實還有一種黑枸杞的滋補作用更強，黑枸杞泡發以後，水會變成藍色或者紫色，其中主要就是因為它含有的很高的花青素所致，花青素屬於天然的抗衰老物質，能夠幫助人體清除破壞自由基，延長細胞的活性，防止細胞提前衰老，對於女性而言，有很好的保養作用。

3.黑芝麻

黑芝麻則是更多人熟悉的食物了，在很多的食品行業中都能看到它，而一些人家裡用的黑芝麻油原料就是從黑芝麻中榨出來的。黑芝麻是很不錯的調味料，能夠增加食物的香味，並且潤滑口感，同時黑芝麻還具有很高的食用和營養價值。經常便秘的人吃黑芝麻，能夠潤滑腸道，防止便秘的發生，而且黑芝麻中含有很高的維生素E成分，能提高性激素的分泌，促進代謝，尤其是能夠防止色素在皮膚上的堆積，延緩皮膚細胞的衰老。

黑桑葚，黑枸杞，黑芝麻其實都是生活中常見的食物，它們其實也都是葯食兩用的食物，不僅味道不錯，經常作為零食或者佐料食用，同時還具有不錯滋補作用，若是能夠經常吃，是能夠保養皮膚抗衰老的。

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