逢年過節胖三斤？學會這個飲食方法，讓你不易發胖

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我們是一群樸素而又和藹的人民群眾，碰到節假日總是歡樂喜慶，因為總有各種各樣的美食在等待著我們，而過節後，我們便在苦惱，怎麼又吃多了呢？一上稱又胖了幾斤，真的是逢年過節胖三斤，讓人淚奔。

回想平常的我們即使愛吃各種美食，但也不見得像過節一樣胖得飛快呀，然而像在端午節、中秋節這些短假期的日子裡，居然能胖三斤，這實在是令人頭疼的事情。

今天小編就來為大家解答，過節為何容易變胖？

首先舉個例子，有種在減肥群很受歡迎，特別見效的減肥方法，被稱為生酮減肥法，這個減肥方法就是讓你幾乎不攝入任何碳水，杜絕米飯、麵條等攝入，只攝入蛋白或者帶脂肪的食物，例如蛋類、魚肉、五花肉、炸雞等等食物，這個方法能夠讓你在一兩個月時間內，看到非常明顯的瘦身變化。

也就是說，即使你攝入食物熱量稍高，但是杜絕了碳水轉化為脂肪，這時你攝入食物比較單一也是能夠保持身材，減少發胖幾率的。

當過節的時候，餐桌上，茶几上的食物可以說是琳琅滿目，有糖果、餅乾、薯片、水果、巧克力、禽肉等等，總的來說碳水、蛋白質、脂肪都聚集了起來，如果同時攝入到身體里，就是一堆熱量高、營養混雜的食物，這就是讓你快速發胖的原因。

過節要想吃得多，不易胖，那麼小編建議你在一天的飲食中，食入單一喜歡的食物就好，例如，一天只吃蛋白質食品，一天只吃碳水食品，一天只吃蔬果食物（雖然不建議），這樣減少食物之間的交叉作用，可以減少食物的吸收率，便不會這麼容易發胖。

同樣的，食自助餐也是這個道理，選擇同一類型的食物攝入，並不容易致胖。比如你自助餐的時候，不要吃米粉、麵條、包子或者壽司，就單純的選擇魚肉、海鮮、瘦肉、蛋類等食物的攝入，降低碳水的攝入，選擇高蛋白的食物，可以減少碳水轉化為脂肪，從而減少肥胖的幾率。

馬上就要到中秋節，國慶節了，你學會怎麼吃了嗎？

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