姨媽期護膚方法不對，分分鐘讓你老十歲！教你自救指南

作為姨媽期間異常脆弱的生物，最直接的表現是在精神和皮膚方面的雙重脆弱，時常因為感覺世界欠我一個「李現」而淚流不止

姨媽來了不走的、走了不來的、量少害怕的、量多心煩的。重點是除了痛，姨媽一來，皮膚還開始各種作妖。

出油、長痘痘而且還會膚色變暗，皮膚泛紅，上妝卡粉，實在太難受了！整個人氣得像河豚，一生氣，皮膚就更差（好煩躁）。

在這個時間你的護膚步驟真的正確了嗎？姨媽期護膚不對，分分鐘老10歲哦！

所以，姨媽期讓我總結了一套，能夠在特殊時期穩住皮膚的護膚routine，還挺實用的。分享給大家，一起來看看吧~

生理痘

在經期前和經期都比較常見它具有一定的普遍性，大約會影響70%的女性。這些痘痘一方面是由於體內激素水平的變化引起。

而另一外面，受外界因素影響，如飲食不注意，或熬夜等也會引起痘痘。值得注意的是，生理痘隨著生理期的結束，也會隨之消失。

皮膚屏障功能下降

女性在經期，氣血不足，身體比平時虛弱，免疫力也比平時要差一些。這個時期，我們的皮膚屏障功能也明顯下降，更容易受到損傷和刺激。

面色暗沉、無血色

生理期期間，女生因失血而導致輕微貧血，同時，屏障功能降低，皮膚水分更容易流失，造成膚色會變得暗沉無血色。

另外，生理期腹部的鈍痛、下墜感，部分小仙女們還會出現的腹瀉，都會影響到人的精神狀態，進而影響到我們的皮膚。

油脂增多、皮膚狀態不好

姨媽階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多。

肌膚失去透明感，皮膚會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。

雄激素

雄激素是我們皮膚變差的兇手。生理期的雄激素往往高，分分鐘就會讓皮脂腺加班幹活，滿臉都是油汪汪。

雌激素

可以提高皮膚含水量，還可以促進新陳代謝，皮膚想要美美噠無瑕疵，就離不開雌激素的分泌。

而生理期雌激素下降，皮膚處於低谷，表現為皮膚乾燥敏感、缺少光澤，角質厚重，油脂分泌旺盛，極易出現「姨媽痘」。

黃體酮

也叫孕酮，它跟雌激素恰好相反，會抑制水鈉滯留，降低皮膚含水量，讓皮膚乾燥黯淡。

同時我們的身體會對這種缺水的狀態做出應激反應，拚命的在真皮層hold住每一滴水——於是就腫了。

皮膚狀態會隨著生理周期而變化，生理周期可分為4個階段。除皮膚外，身體及情緒等多方面均受雌素與黃體素的影響而變化。

只要針對性地進行外在保養及內在調理，就可以令護膚達致更佳效果。

姨媽期(第1至7日)

皮膚狀態：乾燥、暗啞、易敏感

護膚對策：加強保濕抗敏、去角質

姨媽間，雌激素與與黃體素分泌急降，血液循環變差，皮膚新陳代謝率減慢。不只氣色差，皮膚更乾燥，暗啞又易過敏。這段時間可選用補水面膜，抗敏、抗敏感及保濕！

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卵泡期（第8至14日）

皮膚狀態：進入最佳狀態

護膚對策：深層修護，補充養份

姨媽期後的一周，雌激素分泌泌開始進入高峰期·皮膚亦特別光滑細緻，氣色紅潤。這時期皮膚狀態穩定，吸收養份的效果特佳，進行各種功能性的修護及高濃度滋養，會事半功倍。

排卵期（第15至21日）

皮膚狀態：皮脂腺及黑色素分泌上升

護膚對策：徹底潔凈，美白防晒

排卵後的一星期，黃體素分泌增加，肌膚狀態開始不穩定，皮脂腺及黑色素分泌大幅上升。

這期間要特別注意徹底潔面去油脂，而且也要美白淡斑，而且黑色素進入活躍期，也要特別注意防晒。

可以選擇專業醫美手段：皮秒是根據斑點的類型和顏色、大小、深度，選擇不一樣波長的激光，打在皮膚上。

當皮膚內的黑色素遇到激光，就會高溫膨脹，爆掉，然後被巨噬細胞吞掉。以此來淡化和清除色斑。

黃體期（第22至28日）

皮膚狀熊：肌膚危險期，毛孔粗大，容易出痘出斑

護膚對策：深層清潔，平衡油脂

黃體素分泌的高峰期，會令皮膚粗糙易出油，毛孔變得粗大，易出痘痘，面部容易泛紅，黑色素進一步活化，令出斑機會大增。

所以這段期間要注重深層清潔，並使用果酸或礦物泥面膜去角質。日常護理以清爽保濕為主，加強控油。

好啦，今天我給大家整理的姨媽期護膚知識就到此結束了，希望給小仙女們在姨媽期可以擺脫煩惱，永遠擁有少女肌。

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