你喜歡咬指甲嗎？咬指甲不加重視，或發展為強迫症

當你正在看一部扣人心弦的恐怖片時，往往會蜷縮在沙發一角，身邊放著一碗爆米花，但此時你並不會選擇將爆米花放在嘴裡，而是將手舉到你的臉上，指甲放進你的嘴裡，用牙齒咬著。

咬指甲，是你不經意間就做出的行為，似乎能抵禦恐懼。

對於那些沒有咬指甲人來說，以上的場景聽起來非常可笑，但對於世界上數億人來說，這絕不是一個笑話。

咬指甲現象在各個文化中都存在，存在於不同的性別和年齡，是一種更為普遍的「人類」習慣。

不幸的是，咬指甲不僅出現在看恐怖電影中，而且經常與心理疾病和其他健康狀況有關。

咬指甲的概述

首先，咬指甲的正式名稱是Onychophagia，很多人認為這種行為是一種神經性抽搐或壞習慣，但它確是一種「以身體為中心的重複性行為」，有時也被稱為「病態梳理」。

類似於拔頭髮或扒皮膚，這種重複的行為可能是由壓力事件導致的短暫行為，但在很多情況下，這是一個長期的慢性問題，從青春期一直持續到成年。

咬指甲行為在兒童時期經常出現，兒童期後的生活中也會出現，只是你一直沒有關注到自己的行為。

我們為什麼要咬指甲?

世界各地普遍存在的咬指甲習慣，每個人的情況會有所不同，這取決於習慣的嚴重程度以及引發這種行為的事件等等。

但是確定這是一種正常的習慣還是一種強迫性行為，是很困難的。

一些專家認為，這種行為源於兒童吮吸拇指或把手指放進嘴裡的習慣，在嬰兒期，這個動作是一種自我鎮定的技巧，類似於安撫奶嘴，所以對很多人來說，把手指以某種形式放到嘴裡可能是一種自我鎮定的方法。

事實上，非慢性咬指甲往往伴隨著一段時間的壓力，無論是趕時間還是看恐怖電影，在這些情況下，這是一個合乎邏輯的解釋。

然而，系統性地拔、咬、拉指甲，甚至到造成疼痛或傷害的程度，都被認為是「強迫症」的一部分。當然，長期咬指甲並不意味著你就患有強迫症，只是可能與強迫症有關。

這種病態的梳理都是從正常行為發展而來，動物通常會表現出梳理行為，而這種行為往往是由它們外表上的某些「不正常」觸發的。

例如，如果你的頭髮開始出現分叉，你可以把開叉的頭髮拔掉。

如果你的手指頭上有很多倒刺，你可能會咬掉或者撕掉倒刺。

這些正常的梳理通常是因為外觀的需要，但咬指甲，可以在其他情況下引發，駕駛、閱讀、看電視、高壓、無聊等。

咬手指，一開始可能是自我安慰，或者只是一個壞習慣，若不加控制，可能會發展成持續的強迫症。

咬指甲也可能是遺傳。

研究表明，以身體為中心的重複性行為在那些有家族病史，焦慮或壓力障礙病史的人身上更常見。

咬指甲的危險

雖然咬指甲一開始看起來並不是很有害，尤其是短期出現緩解壓力的咬手指行為，但是，一旦嚴重，這種重複的習慣會帶來一些長期的影響。

咬指甲並不衛生

想想你一天內用手觸摸物品的頻率。

雖然手上的很多細菌和微生物都可以被清除掉，但是指甲下面的空間是細菌和真菌生長的理想場所。當你把指甲放進嘴裡的時候，你就把微生物帶入了你的嘴裡。

咬指甲容易感染病菌

此外，當你咬指甲時，你把新鮮的、沒有保護的組織暴露在外部環境中，使它們容易受到其他物質或病原體的傷害，而這些物質或病原體可能導致感染。

咬指甲影響牙齒

如果你是一個經常咬指甲的人，那麼你的牙齒漸漸就會移位，牙齒損傷或者出現小碎片。

指甲是由角蛋白質構成，角蛋白是一種非常堅硬的蛋白質，當你的牙釉質面對這種堅硬的角蛋白時，它會對牙齒的外觀和完整性造成永久性的損害。

咬指甲影響指甲的生長

如果你咬指甲純粹是為了修剪指甲，那麼就請停止吧。

指甲被牙齒咬得不均勻，生長也會不均勻，就會滋生很多指甲問題，比如指甲內陷，凹凸不平等。

最後

有很多事情是我們出於習慣而做的，每天都在重複，我們也沒有多想。

然而，當你反覆地、痴迷地啃指甲時，這可能是一個更深層次問題的跡象。

因此，你必須要重視咬指甲的問題，並能夠識別這種行為何時升級為病態行為。

與此同時，放鬆心情，請放開那隻手吧，沒人想看到你緊張地咬著大拇指!

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