孩子出現4種跡象，說明孩子要長高了，身為家長，別忽略了

如今彷彿進入了「高迷心竅」的風靡時代，沒事把孩子拉到一起比比身高，似乎成了一種常態，特別是親朋好友聚會的時候，誰家孩子個子高，大人都一臉驕傲。

可能是攀比心理的作祟，很多家長為了能讓孩子長高，可以說是「無所不用其極」，什麼骨頭湯、營養品、增高葯、長個偏方等等，總之，幾乎是所有途徑都會嘗試，然而，很多孩子遲遲不長個，甚至還停止了發育。

如果家長想讓孩子長個，要明白，孩子的身高除了受先天遺傳因素的影響，還是有規律可循的，只要家長了解孩子長高出現的跡象，在這期間用正確的辦法給孩子輔助，孩子就會蹭蹭蹭長個子，家長千萬別忽略了！

孩子有哪些長高跡象呢？

01，孩子亂說？夢裡被人追

如果孩子睡覺夢到自己下樓梯，突然踩空，或者夢到自己在飛，又或者夢見自己被人追，這是因為生長激素正在刺激骨骼發育，孩子極有可能是在長高。

02，孩子容易餓，飯量增加

假如發現孩子胃口變好，飯量增加，明明剛吃完飯沒多久，又開始喊「餓」，這說明孩子消耗快，身高正長著呢。不過這個時候，要注意孩子飲食的營養搭配，不能給孩子亂吃。

03，骨頭痛，膝蓋痛

孩子明明沒有磕著、碰著，卻經常喊骨頭痛、膝蓋痛，特別是夜間，有時酸痛、有時刺痛、灼痛，家長不要擔心，其實這種疼痛稱為「生長痛」，是孩子要長個子的徵兆。

04，換鞋頻繁

老一輩常說：「長個必先長腳」，是有一定道理的，如果發現孩子腳長的十分迅速，剛買沒多久的鞋子就不能穿了，說明孩子正在長個子。

如果發現孩子有上面任意2種跡象，孩子真的在長高，家長能做的，就是輔助孩子長高，讓孩子的身高也成為自己的驕傲。

首先，營養方面得重視，處於發育期的孩子，對營養的需求本就比成人多，我們能做的就是注意孩子的飲食搭配，養護孩子的脾胃，確保孩子營養吸收好；飲食要葷素搭配，保證營養均衡，隔三差五給孩子喝些雙低聚乳清水，增強脾胃，促進孩子的消化吸收能力，讓孩子營養足，促進骨骼發育。

其次，運動方面不能少。適當的鍛煉可以增強骨骼代謝，刺激骺板生長，為骨骼發育提供更多的空間，所以，多讓孩子出去走走，晒晒太陽，做一些有氧運動，例如慢跑、打籃球等等，但是不能劇烈運動，過猶不及。

最後，睡眠方面要補足。生長激素在夜間睡眠分泌最為旺盛，有利於孩子長個，所以，要保證孩子長個期間，保持8小時睡眠時間，孩子最佳睡眠時間是晚上10點至第二天早上6點。

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