腸胃時感油膩？不妨試試蘋果、大蒜和它，或許能幫你清掃油脂

人人都希望自己有模特一般的身材，修長的大腿，纖細的「水蛇腰」，平坦的小腹，緊俏結實的臀部，為了能獲得這樣的身材，有的人選擇吃減肥藥，還有的人通過去健身房瘋狂的運動，但是效果仍然不理想，也許在短時間內體重會變得很輕，但是容易反彈，而且還給身體健康帶來了健康隱患，其實，減肥不必對自己大動干戈，在日常生活中，經常吃這3種食物，輕鬆幫你清掃食物中的油脂，你有了解過嗎？

1.大蒜

大蒜有沖鼻的味道，這也是有一部分人不喜歡這兩種食物的原因，其實經常食用它們不僅可以減肥，而且還可以有助於身體健康，這種食物中含有前列腺素，這種物質有舒張血管、降低血壓的功能，還可以預防動脈粥樣硬化的作用，對於中老人來說這是非常好的食物，可以預防心血管疾病的食物。同時大蒜裡面還含有大蒜精油具有降低血脂的效果。

2.蘋果

蘋果是我們日常生活中，最常見的水果，它的味道香甜，營養豐富，是最受大家喜愛的水果，同時蘋果中含有豐富的礦物質鉀，可以幫助人體排出都的納，還能改善疲勞感，並且還有降血壓和護膚、美容養顏的功效，同時蘋果中含有豐富的果酸，它能夠分解脂肪，從而減少脂肪在人體中的堆積。

3.燕麥

燕麥是一種高能低糖的營養品，深受大家的喜愛，它含有豐富的水溶性維生素、鈣、鐵、鋅等微量元素，具有促進傷口癒合、防治貧血、補鈣等功效，同時還能降低血糖、緩解便秘。其實在日常生活中，燕麥有多種吃法，但是這樣吃，瘦得最快，用開水直接煮成粥食用，可以使人有飽腹感，自然減少進食，促進腸道潤滑通便的作用。

你還在利用節食而減肥嗎？這樣的方式不僅沒有效果，而且還容易反彈，給身體帶來健康隱患，以上3種食物可以輕鬆清掃食物中的油脂，快來了解一下吧！可能會對你減肥瘦身有良好的效果。

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，不得轉載、複製】

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