胃病患者越來越多，生活中該如何養胃？

胃病現在就想感冒一樣成為了一種流行的疾病，這與現在快節奏的生活有著十分密切的聯繫，比如沒有充分的時間坐下來享受一餐，吃飯過快，三餐不準時，結構搭配不合理，晚上吃的過多，以及亂吃零食和經常吃外賣，這些習慣都容易增加胃疾的隱患。

再加上現在很多人經常沒時間吃早餐，並且因為要應酬還經常空腹飲酒，這些又會帶來各種疾病，胃酸胃痛胃脹其實可以說算是胃病中的小問題了，如果不及時的調整，還會增加胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌的風險。

那麼，我們平時應該如何更好的養護胃呢？

首先就是要從入口的食物方面著手了，尤其是早晨起床以後，有些事物最好不吃，比如早上起床以後，第一，一定不要早上起床後喝酒，尤其是空腹喝酒，對胃黏膜的損傷會非常大，長期容易引發胃炎甚至是胃潰瘍。第二早上起床後不要喝冰水，早上胃液剛剛蘇醒，如果突然收到刺激，不僅會腹瀉，也更容易出現痙攣的問題，會對胃造成很大的傷害。

建議早上首先準時早餐，最好在7:00-9:00之間，這樣可以避免胃在生物鐘消化的時間進行空摩擦引發胃炎或者胃潰瘍，或者是增加膽結石的風險，其實飲食的搭配，建議盡量吃熱的食物，溫度不要過燙，以免損傷胃黏膜，並且細嚼慢咽，飲食的搭配最好有雞蛋，蔬菜，動物瘦肉以及主食，水果可以在上午加餐的時候食用，這樣既可以滿足身體對於營養的需要，還能幫助控制體重。

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