大肚腩「最怕」這4物，女人放開吃，緩解便秘，或助你瘦出小蠻腰

紅薯：如今在我們的生活中是非常常見的一種食物，經過科學家的研究證明紅薯對於抗癌，預防結腸癌和乳腺癌等都有很大的幫助。而且它還可以保護我們的心臟，預防肺氣腫、糖尿病等一些作用，經常吃紅薯還有減肥的作用，紅薯的脂肪等於零，它還能抵抗脂肪的吸收，所以減肥的朋友可以多吃一些紅薯，經常吃紅薯也許可以幫助你瘦出小蠻腰。

生菜：營養價值是特別高的，如今在我們的生活中很多朋友出去吃烤肉的時候都喜歡拿上一些生菜來卷著吃。經常吃生菜，可以幫助我們改善睡眠，保護視力、增強免疫力等一些作用，而且生菜還有減肥瘦身的作用。生菜中含有膳食纖維和維生素c，還可以幫助我們體內消除多餘脂肪。所以生菜現在也是很多減肥人士的愛心菜，經常吃生菜可以幫助你瘦出你想要的小蠻腰。

玉米：馬上就到了玉米成熟的季節，現在也正是吃玉米的時候。經常吃玉米可以幫助我們健脾開胃，延緩衰老等一些作用。玉米在我們所有的主食中它的營養價值和保健作用也是最高的，而且它的維生素含量也是非常高，經常吃玉米對於減肥還有很大的幫助，因為玉米的脂肪相當於零，它還可以幫助我們抵抗脂肪的吸收，所以也是減肥是最佳的。經常吃玉米就可以幫助你瘦出小蠻腰。

韭菜：說起韭菜，相信很多朋友都不陌生，知道韭菜的朋友大概都知道它有補腎壯陽等一些作用，其實韭菜也是一種很好的減肥食物。經常吃韭菜可以增強消化的功能，而且韭菜還有保溫等一系列作用，手腳冰涼的朋友可以在平時多吃一些韭菜，而且韭菜的脂肪也等於零，經常吃韭菜不僅不會胖，還有減肥的作用。

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