養氣血，養好容顏，是中年女性的必備基本功

對一些中年女性來講氣血尤其重要，因為隨著年齡的增長，氣血會逐漸呈現衰退的現象。

氣血不足，容易使皮膚變得暗淡沒有光澤，皮膚粗糙，頭髮粗糙容易脫髮，皮膚的皺紋增多，氣血不足之後導致精力不足，容易疲乏睏倦，胸悶氣短，總之，人體的皮膚容顏相貌等等出現逐漸衰敗的現象。

女性養好氣血有幾個方面比較重要，第一就是直接補氣血，在臨床上一些藥材食材上有很多可以有補氣血的作用，比如黃芪、党參、枸杞、大棗、龍眼肉、蓮子、阿膠、當歸、熟地黃等，有這方面的功效。

另外就是就是養肝補血，因為肝主疏泄，主藏血，能夠調節一身的血量，肝氣調達，氣血平衡，血流量充沛，不僅能夠避免氣血瘀滯臉上出現黃褐斑等癥狀，也能夠促進血液的流暢，使皮膚更加有光澤。

還有健脾養胃，對氣血的生化有很重要的作用，脾胃能夠吸收水谷飲食營養精華以充氣血，反之，脾虛氣血生成不足，必使人精神萎靡，面色萎黃。

腎為先天之本，主藏精，能夠生精血，腎氣健旺之時，氣血也會比較充沛，而腎氣衰敗，人體容顏灰暗，齒動發落，未老先衰。

以上幾種方法經常都是配合使用，根據身體的具體情況，從根源上養好氣血的狀態，是中年女性養好身體容顏的必備基本功。

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