周末解饞小零食，酥脆香甜，低脂低卡又健康，多吃身材不走樣！

周末解饞小零食，酥脆香甜，低脂低卡又健康，多吃身材不走樣！

雖說現在已經立秋了，但是天氣還是處於夏天，每天的溫度還是很高，很熱，所以周末的時候還是不適合出去玩，因此只有在家裡搗鼓著吃的東西。今天的這份紫薯燕麥棒就是我最近做的一個零食，它是十分適合於解饞的小零食，吃起來是酥脆香甜的，聞著也是香味足，讓人很有食慾。紫薯燕麥棒吃一口就能感受到紫薯的香味，多嚼幾下就能聽到燕麥脆脆的聲音，吃起來也是十分有嚼勁，口感很好。

同時紫薯燕麥棒中用到的食材也是屬於低脂肪，低熱量的，所以就算是做成小零食，也是低脂低卡又健康的零食。因此很適合在周末的時候做著吃，解饞，而且多吃身材也不會走樣。同時紫薯燕麥棒的做法也是超級簡單，只要簡單的將食材拌在一起，最後烤一下就能吃，很方便很簡單。那下面就給大家說說紫薯燕麥棒的做法，大家可以跟著一起做。

【紫薯燕麥棒】

我們只需要準備紫薯、燕麥、煉乳。紫薯要買長條形的，並且表面光滑，聞起來沒有霉味的。如果表面上有黑斑，並且還發芽了，那就不要買了，這種口感很差。燕麥要買扁平狀、形狀完整，沒有過期，並且不含麥芽糊精、砂糖、香精等成分的。接著買完所有的食材之後就可以動手做零食了。

【詳細過程】

步驟1：拿出紫薯，將它清洗乾淨灰塵，接著將紫薯的皮用刀快速的削掉，然後再次清洗乾淨，並且切成塊，放入碗中。緊接著拿出蒸鍋放入適量的水，將紫薯放入蒸鍋中蒸，等到紫薯蒸熟之後就將紫薯用勺子壓成泥，盡量趁著還是熱的時候壓。

步驟2：接著在紫薯泥中加入煉乳，先快速的攪拌均勻。然後在碗中加入適量的燕麥，緊接著快速的用工具拌勻。在放燕麥的時候可以分多次倒入紫薯泥中，這樣會更加容易攪拌，並且混合的好一些。做出來的燕麥棒口感更好。

步驟3：然後將攪拌好的紫薯，放在一個方正的模具中整形，整好型之後就將紫薯放在砧板上，接著將它切成塊或者條，然後放在烤盤上，送入預熱好的烤箱中，接著用180°將紫薯燕麥棒烤上15分鐘，時間到了之後就可以出爐開吃了。

一份酥脆香甜，低脂低卡又健康的紫薯燕麥棒就做好了。其中煉乳沒有可以不放，減肥的也可以不放。這是一個口感好，並且很解饞，低脂低卡又健康的小零食，並且多吃身材不走樣。而且做法也很簡單，所以很適合在周末作為解饞小零食吃。因此大家可以嘗試著做著吃吃看，肯定是好吃的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！