關於減肥，千萬要注意這三大點，這些你都知道嗎？

減肥一直是女生當中最熱門的話題，不同類型的女生對減肥持有的態度都不同。有類女生認為減肥非常簡單，只要少吃一點，多跑跑步就可以了。像這類女生一般都是容易瘦的體質。但還有一類人是那種就算一天只吃一碗飯，每天都去公園跑三四圈，但還是瘦不下來。

之所以出現這種情況，最根本的原因就是沒有掌握到為什麼自己會胖起來，也就是說沒有掌握到肥胖的本質。肥胖的本質說到底就是熱量和脂肪堆積速度，無論是節食還是運動，都要以這兩點作為主要參考。如果想要真正的瘦下來，那就做到這一下三點。

第1點就是減肥不能斷斷續續。有些女孩子減肥，因為毅力沒有自己想的那麼強大，便減一下停一下，如此一來容易反彈不說，效果也是微乎其微。要知道減肥是一場持久戰，不可能一兩個月就瘦幾十斤。

第2點就是不要熬夜，熬夜的危害有很多，除去脫髮黑眼圈之類的，就是會讓想減肥的女孩子瘦不下來。人體減肥，就是靠自己的基礎代謝。與此相對的是基礎代謝來源於自己身體的各種機能，如果熬夜的話就會導致這些技能休息不足，休息不足效率也就低，自然而然就瘦不下來了。

第三點就是改正飲食結構，很多女孩子減肥都會選擇不吃主食，但是有些女孩子雖然不吃主食，卻會去尋找各種各樣的零食來吃。零食不僅撐不了多久就會餓，而且隨隨便便熱量就高的嚇人。減肥不是吃的少，而是吃的食物裡面熱量要低，而零食正是那種小小一包，但是熱量特別高的食物，所以說如果想瘦下來還是不要吃零食了。想要瘦下來的話，就認認真真按照以上所說的去做吧。

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