力量訓練不能只看到好處，也要看到壞處，一定要學會規避

運動是傷害嗎？當我說這樣的話時，我相信很多人都會嘲笑，尤其是在許多狂熱的力量訓練者眼裡。

運動可以帶來很多好處，很多人也是這麼認為的，甚至還認為訓練可以治療疾病，很多疾病子啊他們眼裡就是軟弱和無力造成的。

什麼？你有腰椎間盤突出症？那你需要做躬身地訓練，你需要輕重量深蹲，讓你的身體慢慢變得強壯，你的問題就可以得到解決了。

當然，也並不是所有人都是如此狂熱的訓練者，當然，一些力量訓練愛好者對力量訓練無害論持有無害論，但是很多人都認為運動總比久坐好，只要運動就比不運動要好。

我相信，運動的好處大於坏處這樣的觀點，給許多人留下了深刻的印象。

從長遠來看，你不能說這種說法是錯誤的，但是，你也絕對不能說這種說法是正確的。

力量訓練、跑步和瑜伽都是運動，運動是一個非常寬泛的定義，力量訓練在運動中有其獨特的魅力和目標。

我們可以通過力量訓練變得更加強壯，大多數男性都會選擇力量訓練而不是瑜伽，因為大多數男人想變得更強壯、更健康，這是我們的目標，不是嗎？

通過力量訓練，我們可以變得強壯，可以獲得力量，可以獲得挺拔的身姿，肌肉含量的提高還給我們帶來了高效的基本代謝，但也同時帶來了很多負面的東西。如果我們試圖消除或減少這些消極的東西，那麼力量訓練真的可以說是毫無壞處了。所有的訓練都是如此的：積極和消極相輔，風險和成長並存，仔細思考，人生不也是這樣嗎？

有些人認為我在誹謗它，不是的，只有說我們需要積極地理解並接受它所帶來的消極影響，這樣我們才能取得更長期的進展。

沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，當我們談論力量訓練的好處時，如果我們避免不重視它的負面影響，那麼最後的結果，只有力量訓練帶來的壞處罷了。

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