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力量訓練不能只看到好處,也要看到壞處,一定要學會規避

運動是傷害嗎?當我說這樣的話時,我相信很多人都會嘲笑,尤其是在許多狂熱的力量訓練者眼裡。

運動可以帶來很多好處,很多人也是這麼認為的,甚至還認為訓練可以治療疾病,很多疾病子啊他們眼裡就是軟弱和無力造成的。

什麼?你有腰椎間盤突出症?那你需要做躬身地訓練,你需要輕重量深蹲,讓你的身體慢慢變得強壯,你的問題就可以得到解決了。

當然,也並不是所有人都是如此狂熱的訓練者,當然,一些力量訓練愛好者對力量訓練無害論持有無害論,但是很多人都認為運動總比久坐好,只要運動就比不運動要好。

我相信,運動的好處大於坏處這樣的觀點,給許多人留下了深刻的印象。

從長遠來看,你不能說這種說法是錯誤的,但是,你也絕對不能說這種說法是正確的。

力量訓練、跑步和瑜伽都是運動,運動是一個非常寬泛的定義,力量訓練在運動中有其獨特的魅力和目標。

我們可以通過力量訓練變得更加強壯,大多數男性都會選擇力量訓練而不是瑜伽,因為大多數男人想變得更強壯、更健康,這是我們的目標,不是嗎?

通過力量訓練,我們可以變得強壯,可以獲得力量,可以獲得挺拔的身姿,肌肉含量的提高還給我們帶來了高效的基本代謝,但也同時帶來了很多負面的東西。如果我們試圖消除或減少這些消極的東西,那麼力量訓練真的可以說是毫無壞處了。所有的訓練都是如此的:積極和消極相輔,風險和成長並存,仔細思考,人生不也是這樣嗎?

有些人認為我在誹謗它,不是的,只有說我們需要積極地理解並接受它所帶來的消極影響,這樣我們才能取得更長期的進展。

沒有絕對的好,也沒有絕對的壞,當我們談論力量訓練的好處時,如果我們避免不重視它的負面影響,那麼最後的結果,只有力量訓練帶來的壞處罷了。

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