骨盆前傾不是那麼簡單的測量，別再自欺欺人了，一起來了解下

骨盆前傾對我們來說更像是一種心疾，是現代人對醜陋的恐懼，隨著生活的洪流向前奔涌，人們總是希望將他們無法控制的事情歸結為他們不想控制而已。

它已經成為一種借口了，一個身材走樣的借口，許多自我媒體也強烈提倡這種觀點：你並不胖，只是有點骨盆前傾。

但真的是這樣嗎？骨盆前傾的評估和測量首先對一個對基礎解剖學一無所知的小白十分不友好，大多數人實際上對骨盆前傾的評價和標準沒有概念，難道用拳頭抵著牆面測量就能知道是否骨盆前傾？只能說走樣十分不嚴謹。

骨盆就像身體核心中的一個碗，髂骨、坐骨和恥骨構成了我們的髖骨，而髖骨和骶骨共同構成了我們的骨盆，在我們身體的中央，當碗向前傾斜時，就會形成我們所說的骨盆前傾。

在骨盆的不規則形狀中，其中骨盆前的髂前上棘和骨盆後的髂後上棘，它們與骨盆水平線之間的角度就是骨盆角度。

當髂後上棘高於髂前上棘時，骨盆位置是：骨盆前傾，它們形成的角度就是我們的骨盆前傾角度。

正常人的骨盆前傾沒什麼大不了的，95%的人骨盆都會存在前傾，大多數人並不是因為骨盆前傾導致的小腹突出，所以不要把這個當做你胖的借口了。

理想的骨盆布置應該是髂前上棘和髂後上棘在一個垂直面上，但骨盆的傾角為5° ~ 15°是完全正常的，骨盆前傾的標準來自骨科物理治療的評估。在大多數情況下，它用於評估個別病例的骨盆狀況，並幫助腰椎康復，沒有治療師會允許病人貼著牆用拳頭來進行骨盆前傾測試。

你可以通過確認髂前上棘和髂後上棘來確認自己骨盆前傾的角度，進而來檢測自己是否骨盆存在前傾，其實大多數人都是正常的。

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