吃飯對於健康，是最不重要的事

很多觀念都是人造的，出於各種各樣的目的。比如珠寶商說的那句：愛情恆久遠，一顆永流傳。好像你不買一顆鑽戒，都不好意思結婚，你不買他們的賬，就是性無能，就沒有權利成家生子。

事實上，我們每個人都知道，寶石是可以保存很久，流傳很遠，但它不是你愛情的保險箱，它們之間基本上沒什麼聯繫。鑽戒在手，也不耽誤同床異夢，出軌他人；兩手空空，也並非就不能久長。

文/希夷

符號帝國獨家原創

不知道什麼時候，朋友圈開始流行每天兩萬步，一開始我就不屑，後來果然出現了反轉，那些長期處於微信步數頭部的小蹄子，集體遭到了群嘲。但現在我自己卻在堅持這個看似可笑的法則，它對我確實很有用。走路的時候，我一邊放鬆全身，一邊思考問題。起床的時候還是懶洋洋的，走幾步馬上就神清氣爽。

這個簡單的運動讓我感覺很充實，並且越走越有勁兒，昂揚向上。

同時我也發現，吃飯其實對於身體，可以說是最不重要的事情。之前很多年，我一直奉行養生大法，一日三餐按時保質保量吃飯，但它並沒有讓我更健康，後來長期有一頓沒一頓，反而精神越來越好，身體的耐性和柔韌度都更好了。

長久的反思之後，我開始重新思考吃飯這件事。它被稱為我們身體健康最重要的事兒，有誇張的，每種食物含有多少毫克維生素，有多少大卡熱量，是否還有粗纖維，這些都被開列出表單和公式。

喝幾杯水都要定鬧鐘。

吃肉好還是茹素更健康？每天要吃多少克的水果，哪幾種素材更有利於保持身材？營養學這個人造的商科，就像是一個套娃生產機器，讓本來簡單的事情變得越來越複雜。

到了最後，我發現自己已經不會吃飯了。

我是一個寫字的，平時的生活內容，基本就是看看書，寫寫字。長期的經驗，我發現了一個現象：每次寫完一篇稿子，就特別想吃掉東西，好像是為了身體的健康，必須補充更多的能量。

但是一吃東西腦袋就會變得遲鈍，精神也會恍惚，昏昏欲睡，這似乎成了一個跳不出去的魔咒。

後來我終於有了一個覺悟。每次感覺想吃東西的時候，先停下來想一想，你就會發現，不但別人會給我們洗腦，我們自己的大腦也會騙自己，大多數時候身體並不餓，並不需要攝取食物，是因為大腦空虛，才急於填補之前緊張活動消耗心力造成的坑洞。

更加驚心的真相是，那不是身體餓了，也不是需要補充營養，而僅僅是心靈上的習慣上的空虛，一有空閑就必須有東西來填補。而食物是最能讓我們快速滿足的事物，能夠讓我們瞬間被滿足。

這便形成了另一個循環：一旦高強度的思考活動停下來，馬上就想吃東西，可是吃東西只是帶來了心理上短暫的滿足。這件事會造成一系列的爛尾：胃部飽脹，精神困頓，身體疲乏。唯一的好處只是一瞬間身體被照顧被滿足的快感而已。

解決的辦法很簡單，其實你需要的只是放鬆一小會，取代進食的活動還有很多。

所以，對待吃這件事，你不需要聽任何人的建議，只要跟隨你的身體，並審慎那是不是真的是它的選擇。

餓了就吃，否則就不要折騰身體了，這才是對它最大的愛護。對於健康，最好的建議就是不要聽從任何人的建議，你得自己去體驗。

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