闢謠：產後要多喝老母雞湯？這樣補，只會讓你奶水越來越少！

大家都知道，媽媽生完孩子不僅體力消耗殆盡，而且氣血嚴重不足，所以產後媽媽都會吃各種營養食物讓身體更快的恢復。在坐月子期間，家裡很多老人都覺得應該多燉一些老母雞湯讓產婦喝，老母雞湯營養豐富，味道醇厚鮮美，是非常好的滋補品。事實真是如此嗎？老母雞湯確實營養豐富，但是卻不建議產婦多喝，一起來看看原因！

生完寶寶後，媽媽體內的雌激素和孕激素含量都會大量降低，這樣泌乳素才能更好的發揮它的作用，促使乳房源源不斷的分泌乳汁。而老母雞中含有大量的雌激素，這樣一來媽媽體內血液中的雌激素含量就會上升，從而抑制泌乳素的催乳功能，導致乳汁分泌受阻。相反公雞中含有一定量的雄性激素，能起到很好的催乳效果，而且公雞脂肪含量低，媽媽吃了不易肥胖。

產後飲食注意事項

飲食口味要清淡

產後，媽媽的飲食最好以清淡口味為主，尤其不要攝入過多的鹽分。如果飲食過咸，鹽中的鈉容易導致媽媽產生水瀦留，對身體健康沒有好處。但媽媽產後容易出虛汗，體內鹽分會流失一部分，所以也要注意適當攝入一定鹽分來維持體內無機鹽平衡。

不要吃辛辣、冰涼食物

產後媽媽也要注意不能吃辛辣、冰涼的刺激性食物。因為生完寶寶後，媽媽體虛內熱，如果再吃過辣的食物，很容易引發上火，從而導致便秘、痔瘡。而且產後媽媽還要經歷一段惡露期，如果吃辛辣、冰涼的食物，反而會刺激到子宮，影響子宮收縮復原。

少食多餐、營養均衡

產後，因為媽媽身體各機能還沒完全恢復，特別是腸胃消化能力不足，所以在飲食上，最好一下子不要吃太多，以免加重腸胃負擔，引發消化不良、便秘等問題。建議媽媽採用少食多餐的方式，食物選擇上也要講究營養全面均衡，這樣才會讓身體恢復更好。

不宜短時間大補

很多媽媽認為自己產後身體虛弱，需要大量補充高營養的食物，其實這種想法是不對的。媽媽若短時間內大補，很容易導致產後出現肥胖，肥胖會讓乳汁中脂肪量升高，進而導致寶寶肥胖。而且，這樣做還會造成堵奶現象，從而影響乳汁分泌，所以產後最好還是慢慢進補，不可心急。

產後的確需要及時補充營養，但是一定要注意方式方法，不然就會直接影響身體的恢復，媽媽千萬不可大意。

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