減肥不是節食，用這兩種方法來搞定，讓身體脫離饑荒狀態

相信不少人都會在減肥的路上費力多多，不得不說這是一件痛苦的事，往往自己並不能控制而達到預期效果，這就非常無奈了。有人說選擇去運動吧，這就要看你的運動目標，有人說節食吧，保你大瘦一圈，可這樣會威脅健康呀！都知道我們的身體在進化的過程需要囤積脂肪，如果吃一頓沒一頓就有違身體的進化，也不利於健康。

當我們吃的少運動消耗也會越來越少，其實如果你明白上面那些道理，就會懂得減肥並不是節食，再說如果節食或者吃的少還會使減肥速度變慢，怎麼提高它的效率呢？用這兩種方法來搞定，讓身體脫離饑荒狀態。

第一種就是放縱餐。這個很容易理解，為什麼這樣說呢。就是吃飯是必須的，而且還要安排高熱量的美食，主要還是在提高身體基礎代謝，降低吸收能力。當然平時的時候注意少吃，只是在一周之內就安排一頓高熱量打卡，這個是為了讓身體補充營養，減少饑荒挨餓的幾率。盡量一周一頓這個要控制好，頻率不允許太高，否則長胖了就不要怪自己了。

接下來要說到的第二種叫做輕斷食。這個適合減肥後期的人，一般是在一個星期左右的正常飲食當中插入一天沒有飲食，專門就選一天不吃東西這樣子。這種方法目前是許多人都會採用的保持身材的方法，在保持體內足夠供應的同時也會促進新陳代謝平衡。

都說每個人的減肥方式有很多種，如果說你要改變減肥方式，讓其效率越快，那不妨可以採用上面這兩種方法，它們都是用少吃來控制體重，這樣也不是不好，通過少吃來促進身體運作，就能避免身體節衣縮食不會威脅到健康，防止越減越慢的情況發生。

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