想要小腿瘦也不難，學會這三個方法，不再做胖腿女孩

現如今有很多人都受小腿的困擾，畢竟小腿看起來雖然不重要，但是當到了夏天女孩子需要穿裙子的時候，小腿上的這坨肉就變得格外顯眼。但是有些人無論怎麼減小腿都是粗的，可能並不是這些人不努力，只是相當一部分人沒有掌握好這三個方法。

第一種方法就是盡量消除掉腿部的浮腫。因為有些人的腿其實並不粗，但只是腿部非常浮腫，故此會給人一種視覺差異就好像這個人的腿很粗一樣。所謂腿部浮腫，就是經常感覺到腿有莫名的酸脹感，就好像塞了什麼東西一樣。消除腿部浮腫也很簡單，可以試著躺在地板上，然後把腿放在牆壁上，使自己的腿和身體呈垂直狀。這樣可以加快血液的迴流，從而消除腿部的浮腫。

第二種方法就比較大眾，就是減肥。因為如果這個人足夠瘦的話，腿部是絕對不可能粗的。如果自己的腿部比較粗，那就要觀察自己是否最近體重沒控制好。但是減肥也不能想著局部減肥，因為在健身界局部減肥是不存在的。可以試著控制飲食，適當鍛煉，使自己全身的脂肪都慢慢減下來。這樣一來，小腿不知不覺就會細起來。

第三種方法就是盡量不要內八，因為如果是內八那樣走路的話就會導致小腿外翻，而小腿外翻會嚴重影響小腿的形狀和粗細。但是如果有小腿外翻的話也不要著急，在以後的走路生活中可以試著有意識的去控制自己，不能再隨心所欲的走，要在潛意識裡讓自己順著一條直線走，實在堅持不了可以在腦海中想像模特走路時的步伐，以此激勵自己。

最後，想要瘦小腿的方法在這個世界上有千千萬，最直觀的就是去健身房，想要輕鬆出效果的話就可以試一下以上所說的三種方法。但無論是什麼方法都要記住，只有努力，才可通向成功。

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