練習戰士一的關鍵是這兩點
瑜伽
08-18
戰士第一式
Virabhadrasana Ⅰ
戰士家族當中，戰士第一式最不容易，練習起來感覺很吃力，後腳跟踩不下去，後腿伸不直，骨盆無法擺正，前腿沒辦法屈曲90度……硬練還會感覺腰痛，而手臂上舉之後腰痛的問題會隨之加劇，這個體式怎麼這麼難？到底應該怎麼練習才能容易一些？
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對於戰士一的練習大家其實一點都不陌生，但是怎麼做好，就需要研究一番了。
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瑜伽檸檬開啟了知識專欄，將君子老師關於體式的，未曾發表過的文章，遷移到下面平台。
※瞎練瑜伽，等於自殺！
※薩奇南達瑜伽體式從基礎到精進，精編精講，學練同步
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