別再拔罐祛濕了！紅豆加一物，趕走全身濕氣更健康！現在喝正合適！

導 讀

立秋後濕熱仍沒有完全消退，俗話說：千寒易除，一濕難去。濕氣一直是困擾我們很多人的一個問題。今天老師就教大家一個健脾祛濕的食療小秘方！

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濕氣重的表現有：頭暈頭重，同時大便不成形，另外還會表現為大便溏稀，舌苔厚重，還有脘腹脹滿，噁心嘔吐等等癥狀。

很多人習慣用紅豆薏米來祛濕，但是吃多了也不免覺得吃膩了，那今天老師給大家推薦一款好吃的陳皮紅豆沙，在這個秋季吃，能夠很好的清肺解熱、健脾祛濕。

陳皮紅豆沙

【食材】：

紅豆250克，陳皮、冰糖適量。

【做法】：

1. 紅豆提前一晚用清水泡上，陳皮用清水泡半小時。

2. 用刀把陳皮白色部分刮掉。

3. 將泡好的紅豆洗凈。

4. 鍋內加入清水，倒入紅豆，再加入陳皮。

5. 開大火煮開，轉小火慢慢熬。

6 熬至紅豆軟綿脫殼，到起沙的程度，然後加入冰糖，煲至冰片糖溶化即可。

注意：

這裡說的陳皮是晒乾的橘子皮，而且是越陳越好，3年之內的一律稱為果皮，3年以上的才叫陳皮，而且陳皮以時間越長越昂貴。大家在中藥店或者網上都可以買到陳皮，陳皮有很好的健脾開胃、祛濕化痰的功效。

紅豆被譽為心之谷，不光對心血管好，同時它還富含一些鐵元素，對我們美容、美白都有一定好處。

這款陳皮紅豆沙，不僅僅是幫您祛濕、消水腫這麼簡單，它還有別的功效！

陳皮紅豆沙功效

1、減肥

紅豆富含膳食纖維，同時熱量也不算太高，所以紅豆常常吃起來對減肥、潤腸通便都是有一定幫助的。

2、緩解胸腹脹滿

陳皮辛散通溫，氣味芳香，能入脾肺，對腹脹等癥狀有很好的緩解作用。

這款香甜美味，口感軟糯的陳皮紅豆沙還能去水腫、消積食，老人小孩都可以放心食用，但糖尿病患者不建議食用。

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多一個人看到，就多一份健康！

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