綠豆湯真能清熱解暑嗎?不,喝錯可能要人命
說起夏日的解暑佳品,綠豆湯在很多人的心目中都是排NO.1的~
聽說,綠豆能解暑、能清熱、可去火,亦可解毒~而且!還便宜!做法簡單!
這是真的嗎?
(圖源:全景網)
綠豆湯真能清熱解暑嗎?
這種說法,有一定道理。
綠豆富含多種礦物質和維生素,尤其是鉀、維生素B1、B2的含量很高,綠豆湯簡直就是純天然的「維生素礦物質飲料」。
喝綠豆湯,不僅可以為身體補充水分,同時還可以補充因高溫出汗而丟失的維生素和礦物質(平常我們叫鹽分),從而幫助我們調整水鹽代謝的平衡,避免脫水、發暈,預防中暑。
所以,高溫悶熱天氣下,最清涼解暑的飲品,絕對不是冰鎮甜飲料、冰汽水。
但是,綠豆湯也不是隨隨便便就能喝的,如果喝錯了,不僅沒效果,還可能傷身!
What?喝個綠豆湯也傷身?
對滴!但是也是視情況而定的~
(圖源:全景網)
綠豆湯,千萬別這麼喝!
No.1不能天天喝
既然說到綠豆湯好處那麼多,那就得多喝點了~
於是有些人就搞大事情了,一煮就煮一大鍋,天天喝~拿它當水那樣喝~
相信大家都經常聽小編說,凡事要有一個度,物極必反啊~
因為綠豆性寒,喝太多可能會引發腹瀉、女性痛經等情況。
所以,建議成年人每周喝2~3次,每次1碗即可。
No.2不要冷著喝
既然說不能天天喝,就適量適當地喝了,可是覺得冰鎮一下,口感會更佳啊!
是很透心涼~心飛揚~可同時也傷身啊!
冰鎮綠豆湯不僅可能會引起腹瀉、脾胃失衡,對於患有心血管疾病的人來說,更可能要命!
建議:心血管疾病患者不宜喝太涼的東西,避免誘發心肌梗死、腦出血、腦血栓等急症危及生命。
No.3不要和葯一起吃
由於綠豆偏寒,會降低補氣的效用。如果正在服用人蔘、黃芪等溫補的藥物,就不要再喝綠豆湯了。
另外,除了中藥,在服用某些西藥時也不適合喝綠豆湯。因為綠豆對重金屬、微量元素等有螯合作用。
而如果綠豆湯和補鈣、補鐵、補鋅之類的製劑同服,會降低藥效或使藥物失效。
綠豆湯,這幾類人少喝!
1體質寒涼的人
由於綠豆性寒,正常體質的人也不建議多喝,本身就寒涼體質的人更應該少喝。如果常常覺得四肢冰涼、容易腹瀉、腰酸腿冷,再喝綠豆湯會加重癥狀,甚至引起其他疾病。
2脾胃虛弱的人
對於胃腸功能較弱,但沒有疾病癥狀的人來說,喝綠豆湯、少量食用綠豆,或者是將綠豆熬成比較軟糯的粥,只要適量,都是可以的。
但是由於綠豆的膳食纖維含量較高,是大米膳食纖維含量的9倍多,對於腸胃不太好的人來說,食用大量的綠豆可能會加劇對腸胃的刺激,所以還是建議少吃
3經期的女性
如果本身經期就非常不適、非常敏感的女性,在經期時應少喝綠豆湯或吃綠豆。
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