如何讓皮膚更美？唯諾雅分享這六招幫你輕鬆搞定！

女性怎麼養好皮膚?飲食是決定皮膚好壞的重要因素之一，所以每日合理的飲食對皮膚的保養是非常關鍵的，那麼在我們的日常生活中，飲食應該如何搭配呢?請跟著唯諾雅往下看吧，分享給你的女性飲食護膚的6個小妙招。

1、不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

2、早餐首選燕麥

燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。並且燕麥食飲起來很方便，無論是用開水沖泡還是煮熟食用，效果都非常好。

3、適量吃點堅果

堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦!因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦!

4、喝檸檬蜂蜜水

檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤膚潤肺，是不可多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜腌制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤臉色，氣色動人。

5、多吃些橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日晒所導致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。

6、應當遠離煙草

如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的MM也需遠離「二手煙」。因為無論是一手煙還是二手煙，其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠離!

想要保持皮膚光滑水嫩，除了飲食護理之外，各位姑娘們還應該注意日常作息，不要經常熬夜，要學會早睡早起，在工作學習上也要做到勞逸結合，不要給自己太多壓力。

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