闢謠：寶寶便秘，就要多喝水？這4招比喝水有效，媽媽值得擁有

小寶寶的腸胃功能脆弱，媽媽一旦護理不當，就可能引發各種各樣的問題，比如說常見的便秘，讓她們頭疼不已。但是，不少媽媽一遇到寶寶便秘，就趕緊給他多喝水，認為體內水分多了，就能起到有效作用。難道多喝水真的能緩解便秘嗎？真相或許讓你大跌眼鏡，別再相信了！

兒科醫生指出：寶寶便秘和喝多少水關係不大，所以媽媽們也別再被忽悠了。便秘雖然是因為腸胃內的糞便停留時間過長，導致水分被吸收引起的，而緩解便秘確實也需要水分去軟化這些糞便。但是，進入人體內的白開水，在腸道內時間停留很短，根本無法起到軟化糞便的效果，所以自然也無法解決寶寶便秘了。

寶寶長期便秘，不僅會影響腸胃健康，還會導致食欲不振，出現發育遲緩的跡象，所以解決便秘問題刻不容緩。如何才能快速有效解決寶寶便秘問題呢？媽媽們不妨試試這4招，個個實用，效果讓你看得見！

多讓寶寶吃纖維類食物

寶寶經常出現便秘，飲食添加不當是主要原因。平時如果寶寶攝入的蛋白質過多，碳水化合物少，是很容易導致大便乾燥，引發便秘。腸胃的蠕動離不開纖維素的作用，所以針對便秘的寶寶，媽媽可以多給他吃一些水果蔬菜或者雜糧，這些食物中含有大量的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，排便更通暢。

適當補充益生菌

正常情況下，人體腸道內的菌群是處在平衡狀態，它們一起相互牽制，從而更好的保護腸道健康。寶寶發生便秘，說明腸道內的菌群處於失衡狀態，要想徹底根治便秘，建議媽媽給他服用一定量的益生菌，以此達到腸道生態平衡的目的。

加強運動鍛煉

想要有效緩解寶寶便秘，平時加強運動鍛煉也是很有效的一種方式。在運動的過程中，全身血液循環速度加快，從而促進腸胃更好的蠕動，讓糞便更好的排出體外。

養成良好的排便習慣

排便沒有規律的寶寶會更容易發生便秘，所以幫他養成排便習慣也是緩解、防止便秘的有效手段之一。媽媽可以給他準備一個坐便器，每天早上固定一個時間，讓他坐在上面2-3分鐘，幫他形成排便反射。還要注意，讓他排便時集中精力，切勿三心二意。

解決寶寶便秘問題，以上這4個小妙招很有用，媽媽千萬別錯過。雖然寶寶便秘很常見，但是經常便秘對他的身體健康沒有好處，媽媽還是要做好預防工作。

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