飯後該站，還是該坐？坦白說：飯後有3件事不建議多做

現代人工作忙碌，很多人甚至會忙到一日三餐都不準時，到了飯點還在忙工作，於是掏出手機點外賣，飯也是直接送上門，而飯後也是隨手把垃圾扔進垃圾桶，幾乎沒有離開電腦桌，而很多人都開始糾結一個問題：飯後應該站著還是應該坐著？有人認為飯後坐著消化好，有人則認為飯後應該站著，才能瘦。

一、飯後應該站著還是坐著

對於大多數人來說，飯後站著會比較好。現在很多上班族小腹最容易發胖，正是與飯後坐著不動脫不開干係，上班族一天到晚都坐在電腦桌前邊，缺乏運動，長時間下去肚腩就越來越多脂肪，這也正是飯後坐著的原因。剛吃完飯，食物很容易被轉為脂肪，如果飯後坐著，這些脂肪就會囤積在腰腹和臀部，因此，飯後最好站著，不僅僅是幫助食物消化，而且如果飯後選擇靠牆站立的話，不但能夠消耗熱量，避免脂肪出現堆積，還能夠控制體重，起到減肥瘦身、預防肚腩的作用。

不過飯後除了不要坐著，其實有3件事也不能急著做：

上文雖然說到飯後站立能有一定的瘦身效果，但是如果要想通過飯後靠牆站立起到瘦身效果的話，姿勢正確是非常關鍵的，那麼飯後應該如何靠牆站立呢？

二、飯後如何靠牆站立？3個訣竅教給你

首先，飯後靠牆站立不需要任何輔助器械，只需要一面牆就可以，整個人面對著牆壁站立，這時候要留意自己的腳板是否平貼在地面上，並且要慢慢將自己的後腳跟併攏起來，可以感覺到自己的整個下半身都緊緊地貼在牆壁上。

其次，可以緩慢地彎腰六十度，讓自己的腰部以上緩緩離開牆面，稍微用力吸氣，同時收小腹，可以用手按著小腹感受，然後再緩緩地從臀部、腰部到肩膀、腦袋等部位一一平貼在牆面上，整個過程是緩慢的，不要心急，速度要放緩，並且在完成整個動作的過程肩膀和雙手都要處於放鬆狀態，但是有一點也要注意，臀部一定要夾緊，這樣才能起到作用。

最後，完成這一系列的動作之後，可以再做兩次，之後就維持貼牆面的姿勢不要變，每次都要堅持十五分鐘以上再放鬆，並且堅持每天飯後做，效果會非常可觀。

也許有些人在剛開始做的時候會覺得很難，感到很吃力。其實飯後貼牆站也有小技巧，比如說在飯後開始貼牆站的時候，可以將自己的雙腳分開六十度到九十度都可以，但是腳跟一定要緊貼的，而且腿部儘可能地綳直，這樣才可以拉伸小腿，而且對O型腿的矯正也能起到一定的作用。

在飯後貼牆站，確實很累，因為會消耗熱量，當然會覺得累，但是，如果能夠堅持飯後貼牆站，是可以獲得形體上的收穫的。

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