保護關節，做到這幾點，疼痛躲著你走！

患關節炎要避免久站

北京醫院風濕免疫科主任醫師 高明

類風濕關節炎患者在堅持治療的同時，生活上也要進行配合，以減少痛苦，延緩關節病變進展，保護關節功能，避免病情反覆加重導致重要器官受累。

首先

保持樂觀向上的情緒

大約30%的類風濕關節炎病人都存在或多或少的精神問題，一般是輕度抑鬱，這種精神狀態對於類風濕關節炎的治療有著很大不利影響。

其次

注意飲食衛生

患者應注意飲食有節，避免寒涼刺激性食物。適當進食優質蛋白和富含維生素、微量元素的食物，增加蔬菜、減少脂肪攝入。

第三

患者在日常生活中要注意關節保護

類風濕關節炎最常影響的關節是小關節，如掌指關節、指間關節等。患者應該注意以下幾點：

一、使用大關節從事活動，比如把拎包改為挎包。

二、把持物握柄加大，比如在牙刷把上纏繞紗布，以利握持。

三、避免掌指關節彎曲指關節伸直的動作，如起床時以手掌撐起，避免只用手指。

四、能推不提，比如推車買菜。

五、盡量坐有靠背的椅子，避免長久站立等。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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