秋老虎來了？醫生：立秋後，3種病容易「趁虛而入」

「怎麼回事啊？不是立秋了嗎，還這麼熱！」

很多人納悶，為何立秋已過，溫度卻居高不下。其實呀，這就是民間流傳的「秋老虎」。

「秋老虎」指的是發生在24節氣當中的立秋之後，天氣會有短期的回熱，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為「秋老虎」。它一般發生在8-9月之間，持續半個月到二個月不等。

不同於夏季整日持續高溫，立秋之後晝夜溫差大，早晚較為涼爽，中午較為燥熱。在這個季節交替的時間節點上，尤其要注意身體應對外部環境的變化，預防季節性高發病。

立秋正處於冷熱交接期，人的身體處在適應新的氣候環境之下，難免引發身體的不適。以下是幾種常見的立秋高發病：

1、心腦血管疾病：

隨著氣溫的變化，人的血壓也隨氣溫而波動。與此同時，立秋正好是「養秋膘」的好時機，人們的胃口大開，鹽油的攝入量也增加。

因此，這個時期是心腦血管疾病的高發期，大家要提前做好預防，積極主動地去門診檢查血壓、血糖、血脂等各項指標，保證各項危險因素的平穩運行，降低心腦血管疾病的發生率。

2、風濕病

立秋之後，氣溫驟降，晝夜溫差較大。如果不及時做好保暖工作，很容易誘發或者加劇風濕病。處於換季之時，人體的免疫力通常都會下降，血液集中到人體的核心器官，關節處的血液不足無法保暖從而引發關節炎。

廣州醫科大學附屬第一醫院風濕科主任醫師葉珊慧提醒大家，入秋之際要注意關節處的保暖，特別是在雨季來臨之時，不要穿著濕鞋、濕衣服，做好早晚時辰的保溫。

3、呼吸道疾病

夏秋交接之際，外界氣溫發生驟然的變化，而人體的呼吸道較為敏感和薄弱。在受到氣溫變化刺激之後，呼吸道功能紊亂，抵抗力下降，細菌、病毒等病原微生物容易侵襲呼吸道，引起呼吸道疾患。

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師王峰提醒各位患者可以通過食療來增強呼吸道的抵抗力，如燉一些雪耳百合蓮子排骨湯、雙白薑湯、白果雞肉粥等營養滋補的湯品或粥品來喝。

立秋正處於季節交替之際，人們的生活習慣需要適當的調整。焦作市中醫院肺病糖尿病科主任張春雷提醒大家，立秋養生需注意以下幾個方面：

1、注重精神的調養：秋季五臟歸屬為肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生煩躁悲憂之情緒。因此，在進行精神調養時，要保持內心的平靜，情緒波動不要過大。切忌陷入長時間的傷感情緒當中，遇事及時找親友排解，以避秋季肅殺之氣。

2、秋季飲食需養肺：張春雷說，按照中醫「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」的理論，秋季宜常吃養陰生津、潤燥潤肺的食物，如銀耳、梨、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘等。

3、注意保暖：立秋後晝夜溫差較大，要預防感冒，在衣著和居家休息方面，更應注意防止夜間著涼，盡量少用空調。

4、需防霉變：立秋之時，降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發生霉變。一般來說，如果氣溫在35℃以上，而相對濕度也會增加，這就很容易產生霉變。食用霉變的食物後會發生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

互動：秋季已至，你們那裡的溫度是多少呢？

參考文獻：

1、《入秋要預防5類高發病 》.平頂山新聞網.2016-08-30

2、《立秋之後，專家教你如何養生》.焦作晚報.2019-8-13

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