睡到半夜，老是腿抽筋？幾個問題別硬抗，不只是缺鈣那麼簡單

相信很多人看電視都看到過這樣的廣告：腰酸背痛腿抽筋是因為缺鈣，要補鈣。實際上，不是所有的腰酸背痛腿抽筋都是因為缺鈣引起的。其實，頻繁抽筋在中醫眼中其實和寒邪有關。出現寒邪抽筋，補鈣是不能解決問題的。反而，中醫認為學會正確拉筋，能夠起到延年益壽的效果。

一、什麼是寒邪抽筋

在醫學上，抽筋的術語叫做痙攣，而在中醫寒的屬性上則叫做收引，也就是收縮拘急的意思。從中醫的角度認為，寒是陰氣的表現，非常容易損傷人體陽氣，導致人體出現寒象，比如手腳發冷的現象，而如果當寒氣侵入體內的時候，就會導致氣血不暢通，而一旦氣血凝結不暢通，就會導致一系列的癥狀出現，比如腰酸背痛腿抽筋等，這種現象在半夜會顯得更為明顯。因此，寒邪抽筋出現的原理是肌膚受寒，毛孔收縮，寒邪侵入關節經絡，則經脈拘急，導致筋肉痙攣。

而日常生活中，除了寒邪抽筋之外，半夜腿抽筋千萬別忽視，很可能不僅僅是缺鈣這麼簡單，這背後可能意味著更多問題。

二、寒邪抽筋外，半夜經常腿抽筋還有這些危險信號

對於半夜經常出現腿抽筋的人來說，除了可能是寒邪抽筋的情況之外，還有可能是因為身體出現了健康問題。

首先，除了寒邪抽筋，一些多發性硬化症的患者也會出現痙攣的情況，其中一個表現就是腿部抽筋，這種情況會讓患者感覺到肌肉有輕度的緊繃感，而有些患者還可能出現嚴重的抽筋和疼痛感。

其次，有些血管疾病也會導致腿抽筋的情況出現，尤其是很多年紀比較大的老人，如果本身就有冠心病或者是高血壓等疾病，經常出現腿抽筋的話，就要考慮是下肢的血管出現問題，很多老年人會因為動脈粥樣硬化導致血流減少，就會出現腿抽筋的情況。

最後，除去寒邪抽筋，很多女性到了一定的年齡，會出現雌激素水平下降，從而引發骨質疏鬆的情況，這時候也會引起腿部抽筋，而且大多數老年人都可能出現骨質疏鬆的癥狀，也是引起抽筋的重要因素。

這幾個問題都尤其需要引起重視，找出引起腿部抽筋的真正原因，而不是一味地補鈣。其中寒邪抽筋是困擾很多人的一個問題，一般來說，春冬氣溫低，受到寒邪入侵的危害大，有些人以為夏天就不會出現寒邪抽筋，這種想法是錯誤的，在冬天大家都會比較注意防寒，但是到了夏天，人體的陽氣是最旺盛的時候，血管也處於擴張的狀態，很多人又喜歡在夏天吃冷凍食品，這時候身體很可能受寒導致寒邪抽筋。

寒邪抽筋對身體影響大，在平時可以拉拉筋，中醫認為正確拉筋可以延年益壽。

三、如何正確拉筋

平時要拉腿部和臀部的筋，可以坐著讓腳垂直九十度角，然後進行抬腿動作，或者趴在地上，將腿向上抬，讓腿部的筋骨得到舒展。對於辦公一族來說，平時在電腦桌前可以伸一伸懶腰，這樣的動作其實也是在拉筋，不僅可以緩解疲勞，堅持做還對身體有好處！

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