女教師練就「金剛哪吒」身材，實力詮釋：有肌肉的女漢子同樣好看

眾所周知很多女生對於健身有一些抵觸，這是因為他們覺得一不小心就會練出肌肉來，這樣會讓自己的身材變得十分難看，不過今天要給大家介紹的一位女神卻不一樣，她堅持健身房鍛煉，並且偏愛力量訓練，練就出「金剛哪吒」般身材，她用自己的身材，實力詮釋了有肌肉的女漢子同樣美麗。

這位健身女神來自天津，名叫劉明月而且還是一位鄉村教師，雖然作為老師確實有些忙，但她卻一直堅持去健身，也就是練肌肉。很多人都說她，一個女孩子家家練什麼肌肉，不過是她對於旁人的質疑並不在意，依舊堅持自我，在短短几年的時間裡面就變身成為了一名「金剛哪吒」，並且整個人的氣質都發生了巨大的變化。

當然，其實健身也不是突然奇想，而是因為在產後，身材發福了，體重超過了160斤，所以她想要重新塑造身材，因此踏上了健身之路，不過在深入了解健身之後，她決定要練肌肉是，要做一名有肌肉的「女漢子」，因為她覺得女孩子的美麗不一定是只有瘦。

當然，其中的過程並不容易，畢竟作為一名女生，就增肌而言，本身就處於劣勢，因為增肌過程中需要身體內的睾酮水平達到一定的值，而女生體內的睾酮素水平普遍偏低，因此增肌效果並不會很好。當然，對於廣大的女同胞來說其實根本沒有必要抵觸健身，因為一般的健身鍛煉下，女生增肌並不容易。不過也正是因為這樣，劉明月在背後付出了比男生更大的努力。

除了一定量的鍛煉是不夠的，增肌還需要從飲食入手，因為想要增肌的話，身體需要更多的營養，而其中蛋白質就是最為主要的，因此平時的飲食需要攝入更多的高蛋白食物，如肌肉、魚肉、牛肉等，同時，為了讓體內的睾酮素水平得到增長，還需要適量攝入一些脂肪，畢竟脂肪能夠在體內分解轉化合成睾酮素。

如今的劉明月身上的肌肉看起來壯碩，雖然比起健美的男生有所不如，不過她自己十分滿意，畢竟她又不是職業健美運動員，這只是她自己的追求。雖然有了大塊的肌肉，但其實整體看起來她「金剛哪吒」身材卻一點也不突兀，看起來很精幹，身材同樣苗條並且還有著馬甲線，這是用實力真正的詮釋了，有肌肉的女漢子同樣好看。

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