跑步和健身哪個更好一些？各有各的優點，全看個人選擇

跑步和健身向來是喜歡運動的人的不二之選，但是很多人都很糾結不知道應該選哪個，會感覺二者明明差不多但又好像有天壤之別。事實上，跑步和健身都有各自的優缺點，選擇哪一項運動全看個人需求罷了。

先說說跑步的優缺點。跑步的優點就在於它可以改善心肺功能，再不濟提高肺活量這一點大家應該都知道。除了這些以外，跑步還可以讓自己看起來更有活力，年輕人跑步可能看不太出來，但如果是四十到五十歲的人長期跑步，那效果就很明顯。而且跑步可以說是一項很厲害的運動，為什麼這麼說呢？因為跑步可以在不知不覺中鍛煉到自己全身，這是健身遠遠無法做到的。

但是跑步的缺點也很明顯，就是不可以增肌。而且無論自己跑多久，肌肉都不會有任何感覺，頂多說變硬了一點。但除了這一點外，跑步就沒有其他比較明顯的缺點了。如果說不想增肌，但又想讓自己看起來更年輕有活力和更健康的話，大可試試去跑步。

再說說健身。健身是很多人都喜歡的項目，因為去健身房練習長時間的健身者無一例外都有發達的肌肉。除非是那種在健身房渾水摸魚什麼也不練，練了動作也不標準的那種，不然一定是有肌肉的。同時，這也是為什麼喜歡去健身房的人比喜歡跑步的人多的原因。不僅如此，健身還有一個很棒的優點，就是長期健身的人大多都很努力和自律。

要知道健身不是過家家，既然都開始了必定要堅持下去，而且健身得是有規律的健身，不能想來就來想走就走。所以說一個在健身房有規律的健身且不放棄健身的人，一定是自律且努力的人。要說健身的缺點，想必就只有累了。

所以如果是你的話，會選擇哪一種呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！