到底應不應該空腹運動？答案原來是這樣，漲知識了

減肥一直是當代女性的熱門話題，但在這減肥之中，要不要空腹減肥又是一個小話題。因為空腹減肥像是一面鏡子，鏡子之前是自己空腹減肥後的結果，鏡子之後是自己空腹減肥的後果。其實能不能空腹運動，這完全是看人，下面這幾類人就不能空腹運動。

第一類人就是身體太過於瘦小且身體素質弱不禁風的那種，要知道在運動之前是要補充一定得碳水化合物，不然身體可能會吃不消，運動質量也會有所降低，再加上身體太弱就很容易出現肚子痛或當場暈倒的現象。

第二類人就是年紀過大的老年人，因為年紀太大身體機能就會有所衰老，且越來越低。不僅如此，身體分泌的激素也會變得越來越少，故此老年人不僅不能空腹運動，而且還不能做強度太大的運動。

第三類人就是患有高血壓的人。患有高血壓本身就不適合運動，不然對自己的身體健康非常不利。想要身體舒坦的過幾天好日子，高血壓患者就千萬不能空腹運動的。

第四類人就是沒有任何運動基礎的人，也就是那些跑一百米都很難堅持下來的人。這類人在運動前一定要吃飯，不然就容易在運動過程中出現意外，例如胃痛甚至暈倒。

不過事物都有兩面性，空腹減肥也是如此。除去以上這四類人不適合空腹運動外，其他人都是適合的。而且對於想減肥的人來說，空腹是再好不過的。有很多專業人士都做過實驗，而這些實驗的普遍結論就是空腹運動時脂肪消耗的更快，更有利於減肥。不過對於減肥來說管住嘴和邁開腿同樣重要，要把握能量消耗與補充的度。這也是為什麼有些人明明在健身房揮汗如雨卻怎麼也瘦不下來的原因。

綜合以上所述，大部分人都是適合空腹減肥的，且空腹運動有利於減肥。

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