為何練腿太頻繁會感到酸痛？有兩個原因，來了解一下吧！

健身房裡的一切對一些剛剛進入健身房的新手都很有吸引力，這就直接導致這些新手無論是練什麼都會練很久，且頻率很高。如果是練習身上其它地方的話這樣做的問題不大，但如果是腿的話就能容易出現腿部酸痛的現象。那麼為什麼練腿太頻繁會導致腿部酸痛呢？

首先，是因為人體腿部的肌肉恢復時間都很長。健過身的人都知道人體無論是在練習哪個部位，在練習到了一定的時間之後就必須要休息一下，不然身體上的肌肉群受不了。如果是強硬的逼自己去練的話輕一點的肌肉群罷工，重一點的話很可能未來一個月自己的肌肉群都會隱隱作痛。

而腿部上的肌肉群又是全身上下最大的一個肌肉群，像平常練習背部腰腹部一次訓練過後休息兩到三天也許足夠。但是對於腿部來說是完完全全不夠的，最好的休息時間和訓練方法是一個星期只練習一次腿。

其次，是因為練腿太費精力了。如若是不信的話可以自己去健身房試一下，因為只有當自己去試過之後才能知道腿有多難練。最明顯的一個比較就是練胸肌想要練到累幾乎一兩個小時就夠了，若是在練的過程中進行負重等等方式，可能一個小時不到或一個小時出頭就可以感到累。但腿部可就沒這麼輕鬆，要想練到腿部發軟站都站不起來的話，沒四五個小時是不可能的。

而且，腿部的充血比其他任何地方都要弱一些，想要真正訓練到自己的腿部就必須一次又一次的加大強度，要一次又一次的突破自己的底線，不然很難讓腿練到自己想要的地步。

最後，練腿真的是考驗自己對吃苦的能力，最好是想清楚再開始，開始了就不要輕易放棄。

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