經常抖腿，其實是病？人會不自覺抖腿無非幾個原因，早知道早受益

也許你並不會抖腿，但是你肯定遇到過抖腿族。

一旦抖腿族屁股與椅子親密接觸，他們就像縫紉師腳踩在縫紉機上，抖到桌子都開始搖晃，抖到天荒地老。

無論是吃飯、看電視、工作還是聊天，他們都會情不自禁的抖腿，還有可能在看這篇文章的時候，也在抖。

江湖有云：男抖貧，女抖賤，會不會變窮不好說，但是當眾抖腿卻是是個不雅的舉動，但為什麼都還是有人會不自主的抖腿呢？每天這樣抖著腿，腳不累不酸嗎？

為什麼會情不自禁抖腿？

我們看人抖腿，總覺得各種不舒服，彆扭，但很多抖腿的人，他們甚至都沒發覺自己有抖腿。其實，抖腿是人體無意識的小小動作之一。有些人會情不自禁的抖腿，主要是因為緊張或注意力過於集中所致的。另外，當人受到興奮物的刺激也會出現這種情況。例如，當人攝入了大量咖啡因、尼古丁、酒精等物質時，就極容易使人出現抖腿的現象。

抖腿是不是病，如何判斷？

大部分的抖腿能夠自我控制的話，都不算是病，也不會說對身體造成太多的影響，相反的，適當的抖抖腿可以緩解焦慮，促進血液循環，但是，如果總是想抖腿，並且無法控制，就很可能是病了。

第一、不寧腿綜合征

經常抖腿的人，有可能是出現不寧腿綜合征。這是一種神經性的疾病，而這一疾病的主要癥狀就是無法控制自己而總想抖腿，多發生在女性身上，一般患有不寧腿綜合征的往往會在夜間睡覺的時候抖腿比較多。

第二、多動症

在日常生活中，一旦有人特別好動就會被人調侃是不是患有多動症。其實這是一種缺陷性的多功能障礙疾病，而多動症出現在小孩身上比較多。患有多動症的人，一般是很難靜下來的，身體總會出現很多小動作，比如抖腿、手一直動等。

第三、小腦性震顫

小腦是人體重要的腦部結構之一，人的小腦主要是用來控制身體行為的。如果人的小腦受到損傷就會使得身體行為出現失衡的狀態。例如人的小腦因中風或酒精中毒導致小腦受損，就極容易導致小腦性震顫，從而引起人出現不自覺的抖腿現象。

如何緩解抖腿的情況？

由此可見，抖腿不僅影響人的外在形象，還可能影響健康的發展。因此，對於有抖腿習慣的人來說，最關心的就是該如何緩解抖腿的情況。NA姐簡單分享幾個方法，希望對抖腿的你有幫助！

1、刻意忍住不抖腿

當自己在不自覺得出現抖腿時，不妨狠狠的給自己的腿砸上一拳，這樣好提醒自己一定要忍住抖腿。

2、慢慢的抖腿的習慣給戒掉

當一個人有了不自覺就抖腿的習慣時，想要一下子擺脫這個習慣就顯得十分困難。因此不要過於心急，日常慢慢的把抖腿習慣給改掉。比如在抖腿的時候就改變以下坐姿，可以緩解抖腿。又或者在當自己真想抖腿時就轉移注意力，可以適當的進行運動，比如跑步、慢跑等。

3、保持愉悅的心情

大多數人出現抖腿是因為緊張或焦慮，因此在日常生活中盡量讓自己處於一個心情愉悅的狀態。平常不要給自己太大的壓力，多給自己一點鼓勵，多做一些培養自信心的事情等。在自己心情糟糕或覺得焦慮的時候，可以多找朋友或家人聊天，也可以聽聽音樂進行放鬆。

總而言之，抖腿對自己形象帶來不利的影響，那在日常生活中就要學會緩解抖腿的情況！

參考資料：

[1]《抖腿一時爽？醫生：一坐下就忍不住，得看這科》.瀋陽晚報.2019-06-29

[2]《抖腿是病嗎？》.來賓日報.2019-06-11

[3]《男抖貧女抖賤？抖腿其實能提高工作效率》.澎拜新聞.2016-12-17

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