80 後送給你的 17 條健康忠告

當講故事的人多了，生活中的點滴也可以反映世間百態。

在這裡，你可以是講述者，也可以是傾聽者。

粉絲故事 | 第 20 期

前天，我們徵集了：30 多歲的你，想給年輕人什麼健康忠告？

在後台徵集到的留言和投稿中，我們整理出了這 17 條健康建議，與你們分享：

3 條關於皮膚的建議

希

記得每天擦防晒，擦防晒，擦防晒。

白鴿

不要熬夜。再貴的抗皺產品也無法去皺，再好的粉底也只能遮蓋一時。

ゞ荼靡つ

不要摳痘痘，否則全是痘印啊！

3 條關於身材的建議

匿名

不要相信干吃不胖。

小程

好好吃飯。千萬不要過度節食減肥，不要嘗試各種亂七八糟的飲食方法，不要反覆節食暴食。

心照不宣

BMI 一定要保持正常範圍。一定不要超重，很多病都跟超重有關。

3 條關於體檢的建議

匿名

一定要關心父母，不要相信他們嘴上說的，一定要每年都帶他們去體檢。

匿名

了解家族遺傳病史。

堅果栗子

生病一定要去看醫生，不要自己瞎吃藥，不要嫌去醫院麻煩。還有千萬別憋尿。

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我就是愛憋尿，引起了尿路感染，現在還有慢性腎炎。現在一點都不能勞累，不能熬夜，看別人涮火鍋、刷夜宵羨慕得不行。

身體健康真的太重要了。

這 7 條建議，一樣值得擁有

yuki0523

不要老是看手機，頸椎病是治不好的。

八碎

好好睡覺。長期睡眠不足帶來了腦力不足、精力不足、身體反應變慢……副作用是生活和工作都各種不順。

匿名

如果不想丁克，就早結婚、早懷孕吧。

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我 30 歲結婚，一直覺得不急著生娃，自己還年輕，可以再奮鬥下自己的事業，35 歲才開始準備懷孕生娃。

結果發現檢查項目的數量，跟 35 歲前的年輕人比起來翻了倍，風險還提高了不少。

現在孕晚期，居然變成妊娠高血壓，每天提心弔膽，身體各種不舒服，後悔都來不及了。

匿名

積極鍛煉身體，散步也可以。不要一直躺著或坐著，不然年紀大了想動也動不起來。

匿名

一定要保護好牙齒！正確的刷牙方法是關鍵，也要記得用沖牙器和牙線！

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我 25 歲，今年是我去醫院最多的一年。

當我弱小無助地躺在牙科，聽著機器在我的嘴和牙齒間發出「嘎吱嘎吱」的聲音，合不攏嘴口水直流的時候，我心裡很後悔。

之前明明小錢能解決的事，為什麼到今天要讓我在這裡花錢受罪！

未濟

不要沒事就喝酒，小心酒精肝。

匿名

為了菊部健康，上廁所不要帶手機……

最後

Aaron Shan

30 多歲的我想告訴年輕人，不要以為 30 多歲離你們很遠。

策劃Ant責編Karen

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