為什麼有的人一動就愛出汗？是否只是因為身體虛？

汗出的多不一定就是體虛，關於排毒的事情，其實汗液里99%的是水分，其他成分只佔不到1%，所以人並沒有那麼多的毒要排。

有些人在情緒緊張、有壓力等情況下，或者是進食一些刺激性食物的情況下，額頭上還有嘴唇上出汗會多一些，並且這種出汗的增多是有個體差異的。有些人就表現得特別明顯，有些人就表現的不是很明顯，屬於正常生理現象。

一般情況下有些肥胖的人，往往略有活動就會出汗，身體肥胖者，皮下脂肪多、體內的熱量不易散發導致。另外可能是有氣虛、腎虛、脾虛等疾病。應該注意平時飲食，不要吃得過多，不要吃高脂肪和油膩食物。

有些人額頭愛出汗，可能是因為陽氣虛弱胃火旺導致的。頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上經常出汗，可能就意味著陽氣有些虛弱，和胃火旺盛也有一定的關係。

出汗過多會使體內大量的鈣流失。缺鈣，營養不良，免疫力過低等都會引起身體汗多，可以適量的喝些牛奶，多吃些高蛋白高營養的食物，如雞蛋，排骨等，提高免疫力，改善體質。

早期的低血糖癥狀就會引起大汗、冷汗、無力、虛弱等癥狀。當你身體莫名出汗時，也許是低血糖疾病的前兆。少吃加工食物，吃多高纖維食物可以有效緩解血糖過低。

汗後如何科學補水？知道了大量出汗對機體健康的可能危害，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。那麼，應該怎麼補呢? 補液量原則：失多少，補多少。 確定丟失的體液量採用稱體重的方法，即跑步前後分別稱量體重，體重的差數即為運動中丟失的汗液量。 每丟失1公斤體重，補充至1500ml液體，才能糾正脫水。

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