它比腦血栓更隱蔽！避開7大誘因，做好4件事，改善血流抗血栓

血管是血液流動的通路，一旦發生堵塞，很容易造成嚴重後果。比如：大腦動脈血管堵塞，易造成腦梗；心臟動脈血管堵塞，可形成心梗。

但可可今天要說的血管堵塞，並非發生在動脈血管中，而是被很多人忽視卻非常兇險的深靜脈血栓。

1，什麼是深靜脈血栓？

靜脈有深靜脈和淺靜脈之分：

淺靜脈是位於皮下組織內的靜脈，比如手背上能看到的青筋、靜脈曲張患者腿上凸出來的血管；

深靜脈位於深筋膜深面，是血液迴流的主要通路，淺靜脈中的血液最後都要注入到深靜脈中。它一般與各大動脈伴行，因此又稱為伴行靜脈。

當某些原因造成深靜脈中的血液異常凝結時，就易形成深靜脈血栓（DVT）。

深靜脈血栓屬於靜脈迴流障礙性疾病，多發生在下肢，通常首先發生在腓腸肌深靜脈內，向上可以延伸至腘靜脈、股靜脈和髂靜脈；而上肢深靜脈血栓較少見，可繼發於靜脈炎和導管留置術後。

相對而言，靜脈血栓發展比較慢，開始沒什麼突然癥狀，等到有癥狀時，情況就可能比較嚴重了。

2，深靜脈血栓可能誘發猝死

案例

2018年初，29歲的女記者小吳，發生了一次尋常的崴腳，但遲遲沒有痊癒，並且腳尖出現了麻痹感。12天後，小吳不幸突然離世，其中原因與她崴腳後形成的深靜脈血栓脫不了關係。

深靜脈血栓形成後，只有少部分能自行消融或局限於發生部位，大多數的血栓都會向整個肢體的深靜脈主幹擴散。若沒有及時處理，不僅影響生活質量，還可能誘發死亡！

1，腿部異常

深靜脈是血液迴流的主幹道，一旦發生血栓，可能會出現小腿腫脹、疼痛、壓痛、皮膚溫暖等癥狀。

專家告訴我們：如果本身沒有心臟病和腎臟病，單腿出現水腫，很可能是血栓引起的。

2，誘發肺栓塞

如果血栓發生脫落，隨血液流動到肺動脈，引起肺栓塞，輕則胸痛、咳嗽、呼吸困難等，嚴重者可發生猝死！

有數據統計：深靜脈血栓患者有百分之六七十會有肺動脈栓塞，其中，95%左右的人是沒有任何癥狀。因此，相比於腦血管和心臟血栓，最隱匿、最易被忽視、誤診漏掉就是肺栓塞。

當深靜脈血栓突然誘發急性肺動脈栓塞時，死亡率極高，幾秒或者幾分鐘之內就會死亡；若引發慢性肺動脈栓塞，小塊血栓不斷堵塞，後期治療也非常困難。

【自測深靜脈血栓風險】

方法一：測腿圍。分別用軟尺在膝關節上方、下方15厘米處測量雙腿周長，再分別和對側對比。如果腿圍相差超過3厘米，要高度懷疑深靜脈血栓。

方法二：勾腳尖。用力勾腳尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，可能預示有靜脈血栓形成。

自測結果僅供參考，具體診斷可到醫院進行彩超及抽血檢查，靜脈造影是診斷的「金標準」。如果確診患有深靜脈血栓，應遵醫囑積極進行抗凝或溶栓治療。

3，深靜脈血栓是怎樣形成的？

深靜脈血栓引起的肺栓塞，發病率僅次於冠心病和高血壓，而未治療的肺栓塞死亡率高達25~30%。可怕的深靜脈血栓究竟是怎樣形成的呢？

深靜脈血栓的形成原因主要有三個：血液高凝狀態、靜脈壁損傷和血液流動緩慢。而生活中很多因素都與這3個原因相關，可能成為深靜脈血栓的誘因。

1，肢體制動

腿的運動是血液靜脈迴流的一個泵，肌肉收縮時，靜脈瓣膜打開，可促進血液從下往上迴流。

而肢體制動，比如久坐、長時間卧床等，容易導致血流緩慢，更易形成深靜脈血栓。有數據顯示，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍。

2，靜脈受壓

靜脈受壓，血液迴流受阻，易導致血液淤積在下肢，誘發深靜脈血栓。可能的原因有很多，比如：股動脈或靜脈穿刺術後壓迫止血；腹腔巨大腫瘤、大量腹水；妊娠時靜脈承受過大的壓力等。

3，靜脈損傷

吸煙、骨折、感染、外傷、靜脈曲張、靜脈穿刺、靜脈炎、手術等容易造成靜脈損傷，誘發深靜脈血栓。

這是因為靜脈內膜有良好的抗凝及抑制血小板粘附和聚集功能，完整的內膜是防止深靜脈血栓的重要前提。而內膜受損可迅速激活內源性或外源性凝血途徑，引起血小板附著、凝血因子活性變化，從而在損傷部位形成血栓。

4，外傷及大型手術

開放性外傷患者，在止血時應用大劑量止血藥物，可能使血液處於高凝狀態，在一定程度上增加深靜脈血栓風險。

大型手術可引起血小板黏聚能力增強；手術後，血清纖維蛋白溶解減少，血液粘稠度增加，也可能會誘發深靜脈血栓。

5，高齡、肥胖

深靜脈血栓可見於任何年齡段的人，但統計顯示，年齡越大的人發病率越高，80歲人群的發病率是30歲人群的30多倍。

肥胖者通常有血脂偏高的現象，而高血脂會增加血液粘稠度，血流減緩，容易導致深靜脈血栓的形成。

6，先天性凝血抑制因子異常

先天性的凝血抑制因子異常，如：凝血酶Ⅲ缺乏、蛋白C和蛋白S缺乏、纖維溶解障礙、高胱氨酸血症、狼瘡性抗凝因子Ⅻ缺乏等，都可使血液處於高凝狀態，更易發生深靜脈血栓。

7，長期口服避孕藥

口服避孕藥由人工合成的雌激素和孕激素配製而成，而雌激素有升高血液粘稠度、提高血液纖維蛋白原、血漿凝血因子Ⅶ 和Ⅹ濃度、增加血小板黏附和聚集的作用，長期服用，易增加血栓風險。

4，日常4招輔助預防深靜脈血栓

要預防深靜脈血栓的形成，應該從避免血液高凝、血流緩慢、血管受損這三方面入手，平時不妨試試以下幾招。

1，補充維生素B6

維生素B6具有保護血管內皮細胞、抑制血小板凝集與血液凝固的作用，可輔助預防深靜脈血栓的形成。

生活中，很多常見的食物都含有維生素B6，比如：酵母粉、肉類、全穀類食品、蔬菜、堅果等。而通常來說，動物性來源的維生素B6，利用率高於植物性食物。

2，適當吃點三七

三七被稱為「血管清道夫」。研究發現，三七能幫助清除血液中的沉澱物，降低血液粘稠度，也能顯著降低血脂、血小板聚集率，從而改善血液高凝狀態，輔助降低深靜脈血栓的發生風險。

對於預防保健的人群而言，每天可用3~6g三七粉加少量40℃以下的溫水沖服。

3，喝點桑葉茶

桑葉茶能夠增加我們的凝血時間，輔助降低血液粘稠度，從而有助於避免深靜脈血栓的形成。

4，經常「踩剎車」

對於上班族來說，久坐是一個難以避免的問題，經常起身走一走也不容易實現。這類人群可以經常做做 「踩剎車」這個動作，也能輔助預防深靜脈血栓。

動作要領：腳尖向下伸到不能伸為止，然後向上抬到自己的極限，做幾下之後向上屈曲抬抬腿。

這個動作可以很好的鍛煉到小腿肌肉泵，促進血液循環，幫助預防血栓的形成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！