多喝水，到底是「養腎」，還是「傷腎」？如果你不懂，最好看一下

水是生命之源，很多養生建議里都會提到多喝水。但是，多喝水的前提是適量。物極必反，如果喝太多水，反而會加重腎臟負擔，傷害腎臟。

那麼，每天多喝水，會對腎臟帶來哪些影響呢？

首先，我們必須肯定的是，多喝水能幫助腎臟排毒。

喝水對腎臟的好處非常多，它能沖淡腎臟里的毒素，同時幫助稀釋尿液，防止尿液濃度過高，影響腎臟功能，防止尿毒症，甚至是急性腎衰竭的出現。

但是需要注意，喝太多水會損傷腎臟，嚴重情況下或出現「中毒」。

多喝水好處很多，但是喝太多反而會加重腎臟負擔，因為多出來的水還是要通過腎臟排出體外，這些水積攢在體內，會導致水瀦留，發生水腫。還會加重腎臟負擔，導致腎臟損傷。

喝水過多還有一種比較嚴重的情況，那就是水中毒。因為過多喝水，身體中的有害廢物雖然被稀釋了，但是也影響了腎臟的排毒功能。這些被稀釋的毒素和多出的水分沒辦法及時排出體外，造成水中毒。水中毒的人一般會出現尿頻尿急、身體虛弱、面色泛黃甚至是腎衰竭的癥狀，還可能會出現脫水低鈉症。

應該喝多少水比較合適呢？一般建議是每天喝1.5～2升水，天氣炎熱或是運動量比較大的時候可以適當多喝一些。對於腎病患者一樣，一定要控制喝水量，因為腎病患者本身腎功能就有缺陷，喝水過多可能會導致水腫。而且喝水過多，血液黏度降低，還可能造成血壓升高，誘發併發症。

喝水很重要，科學地喝水更重要，喝水不是越多越好，大家一定要注意哦。

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