眼神靈氣勾人的頂流，3年前比吳謹言還獃滯，美貌不動刀也能修鍊

今年夏天最火的男明星，應該就是靠《陳情令》一夜翻紅的肖戰了吧？

儘管fa姐也算是閱美無數的人了，但看到肖戰gg這雙水光瀲灧、柔情萬種的眼睛，還是忍不住有些上頭，高喊「我可以，我真的可以」！

仔細瞅瞅肖戰的眼睛，眼部基礎真心不錯，眼部脂肪薄，沒有內眥贅皮，眼裂高度適中，且瞳仁黑亮眼白清澈，乍一看總是帶著盈盈水光。

自然的扇形雙眼皮，多了幾分古典含蓄的韻味，這也是他非常適合古裝的因素之一。

眼尾微微上翹，接近瑞鳳眼，看起來十分溫柔。

下眼瞼弧度又十分圓潤，像是無辜可愛的狗狗眼一樣惹人憐愛，容易激發別人的保護欲。

（哥哥落淚，姐妹心碎）

肖戰不止眼型長得漂亮，更難得的是眼睛有神采有靈氣，不像有些明星一樣雙眼空洞無神。

不過其實，肖戰迷人的眼神並不是天生的，早期參加《燃燒吧少年》的時候舒淇還嫌他雙眼無神來著，他自己也覺得眼神不夠到位。

為了改進眼神的不足，舒淇特地指導肖戰該怎麼練習，短短一個多月後，他的眼神就擺脫了原先睡眼惺忪、直愣散漫的感覺。看來眼波流轉的眼神是可以後天修鍊出來的，雙眼無神渙散的姐妹們都還有機會！

除了練習外，減肥對他眼神的塑造也有很大幫助。臉上脂肪變少後，眼睛的量感增大，眼皮輕微的腫脹感也消失了，黑眼珠露出面積變多，看起來更精神。

減肥 練習兩步走，這才有了如今靠眼神就能秒殺無數菲林，讓飯圈女孩分分鐘陷入愛情的鈕祜祿·戰戰

看到肖戰含情迷人的眼神別光顧著舔屏，今天fa姐特地給姐妹們準備了一期眼神技巧專題，準備教大家快速練就眼神殺，提升眉眼的美感。

如何練就迷人眼神殺？

聚光練習

聚光練習能讓眼睛更有神。首先要瞪大眼睛，有意識的控制眼部肌肉把上眼皮往上提拉，充分暴露瞳仁。很多近視眼的妹子因為眼睛看不清總是會下意識的眯起眼睛，眼睛顯得小不說，還看起來沒神采。

瞪大眼睛後，靠眼神表達演技的演員們一般會在晚上盯著點燃的香頭/蠟燭，長時間保持高度集中的狀態，不能眨眼且視線不能游移。

眼神一絕的影帝梁朝偉練習方法比較特別，據說是一直盯著鏡子里的自己，還經常對著鏡子自言自語，揣摩不同眼神傳達的情緒（偉仔這麼練習眼神，跟他小時候自閉的性格有一定關係）。

平時我們想練習的話，可以參考男神梁朝偉的方法或者在白紙上畫一個小黑點然後釘在牆上，人站在距離牆1-2米的地方死盯著就行。

聚光練習一次保持5分鐘即可，練習完後記得閉眼放鬆，雙手搓熱稍稍按摩下眼部。剛開始練習的時候，估計大部分人都很難堅持5分鐘不眨眼，而且會伴隨著眼睛酸澀，忍不住流淚等癥狀。

最初達不到時間標準沒關係，大家可以慢慢來，不斷挑戰自己增加堅持的時間（5分鐘真不算長了，專業的戲劇演員聚光練習起碼得練個30分鐘，這麼長時間堅持下來眼珠子可能都不聽使喚了吧…）。

練到什麼程度才叫足夠聚光集中呢？據說戲劇專業老師提供的方法是醬嬸的：「在一張白紙上畫一個黑點，旁邊再畫一些小灰點，什麼時候你盯著黑點時旁邊的灰點完全消失看不見了，那麼你就達到了真正的集中」。

這裡再提供一個軍人練習眼神的小技巧：盯著某個物件不眨眼5-15分鐘，把它想成你最討厭的人/事物，這樣也能增加眼睛的聚光，達到那種炯炯有神又犀利的感覺。

聚光練好了，就能很大程度上就能改善雙眼無神的問題。瞅瞅近視高達600多度，還有200度散光的六小齡童老師，長期練習眼神後不管看哪兒總是亮得驚人。

穩定練習

眼神的穩定和聚光是兩個不同的概念。聚光強調的是目光有重心，不空洞游移。而穩定指的是眼神的從容感，沒有那種瞳孔地震、眼珠子亂轉的情況。

想要眼神看起來更穩定從容，可以嘗試「 被打不眨眼」練習，找個朋友對著你的面部揮拳頭，然後你緊緊盯著拳頭的軌跡，努力做到不眨眼即可（姐妹們練習時注意安全，別誤傷

）。

除了這個技巧，姐妹們也可以多進行自我積極暗示，多想想自己優秀的地方增加自信感，從而內心和眼神都能變得更堅定，即使面對意外發生，也擁有一定解決問題的底氣眼神不慌亂。

肖戰的眼神就一直穩而有力，這也是他眉眼吸睛的秘籍之一。

靈動練習

想增加眼神的靈動感需要在頭不動 眼睛瞪大的狀態下快速轉動眼珠。像六小齡童就是靠看運動中的乒乓球練就的靈動眼神。

大師梅蘭芳的眼技據說是靠盯著鴿子的飛行軌跡和觀察遊動的魚練出來的。

為了方便大家日常練習，fa姐找了比較簡單省事的方法：保持頭部穩定不動，眼珠子往上翻到不能再翻了，然後緩慢沿著順時針、逆時針方向分別轉9圈（動作熟練後可以加快速度）。

這個方法每天睡前做一做超簡單的，想擁有靈氣眼神的姐妹們都給我動起來！

怎樣讓眼神有孩童式的純真清澈？

說起清澈的眼神，fa姐第一個想到的就是志玲姐姐，44歲的年紀還能保留單純的清澈感，也是很厲害了。

想營造出清澈的眼神，可以嘗試微微瞪大眼睛表露出對事物的好奇或驚訝，更接近孩童式的純真。

覺得難以把控度的姐妹，平時可以多觀察小孩子們的眼神並進行模仿。

怎樣讓眼神更有愛意？

如果想用眼神直白的表達喜歡，第一個技巧是目光要一直黏在對方身上，彷彿一刻也離不開ta的感覺。

二、在凝視的同時眼睛微微向上抬，有種仰望崇拜對方的感覺。

三、突出眼神中的甜蜜。甜蜜主要通過眼神里的盈盈笑意表現出來，給對方釋放「你和ta在一起很開心」的信號。姐妹們可以在腦子裡回想最近讓你笑出聲的事情，或者想像你的本命愛豆現在就在你面前，你這個時候的眼神應該是什麼樣的，通過心理暗示來讓你的眼神變得含情帶笑。

瞅瞅在《大話西遊》里的朱茵，雖然她表情肌牽動幅度很小，但眼底卻傳達出了開心的情緒。

比起大膽直白的表達，有時候眼神中欲語還休的羞怯更是動人。朱茵在《逃學威龍》里看到周星馳的時候眼珠微微轉動想要偷看卻又突然退縮，看起來有種少女的羞澀。

硬體缺陷導致眼神不好看怎麼辦？

技巧固然重要，但有時候先天基礎較差的話，會影響眼神的發揮。

腫泡眼

腫泡眼的妹子因為眼部脂肪較厚實，上眼皮會比較耷拉，遮住一部分瞳仁，因此眼睛看起來沒精神。

腫泡眼導致的眼神無力，光靠化妝、練習眼神技巧很難改善，還是得靠眼部吸脂來解決（如果本身是單眼皮，還可以看自己需求順便做個雙眼皮手術）。

提肌無力

當眼輪匝肌上方的提肌力量薄弱的時候，它就不能在我們睜眼時很好的牽拉住上眼皮，因此上眼瞼會下垂的比較厲害，同樣會導致遮瞳問題，因此眼睛看起來無神。

針對提肌無力的問題，不動刀的方法是利用雙眼皮貼/膠撐起下垂的上眼瞼，但從長遠角度來說fa姐並不推薦，因為反覆貼雙眼皮貼會導致眼部皮膚加快鬆弛下垂。

比較針對性的改善方法就是提肌無力矯正手術，這個手術fa姐之前有科普過，可以戳右邊複習95%的人都有這個問題！劉亦菲、范冰冰、章子怡...還有更多女星紛紛中招。

眼白過多

吳謹言眼部脂肪不多，也沒有提肌無力的問題，可惜瞳仁稍微小了點，眼白面積偏大，因此看人時的眼神顯得不夠聚焦集中。

眼白多這個問題，雖然戴美瞳可以很好的緩解，但會影響眼睛的有神感。如果只是輕度眼白多，fa姐更建議通過表情控制來改善。

在凝視對方的時候，不要抬眼，眼珠子微微往下看且保持微笑，突出飽滿的卧蠶能夠適當修飾過多的眼白。這張的魏姐就比上面那張照片眼睛看起來聚焦很多。

如果沒有卧蠶的話，可以在原生卧蠶下方畫一道大地色陰影，然後在中間用淺色提亮。

紅血絲、眼白髮黃

有些小可愛沒事老熬夜，滿眼都是紅血絲，眼睛變得很乾，眼白還慢慢發黃，因為眼白不幹凈且不夠水潤，就沒了那種黑白分明、亮晶晶的感覺。

關於紅血絲的問題，雖然市面上有各種號稱能去紅血絲的眼藥水，但聽fa姐一句話，這些都沒用，治標不治本。與其浪費錢買這買那，不如少玩手機少熬夜（聽我的，這個事不需要討論

）。

眼白變黃也很難從根本上改善，只能想辦法阻止它變得更嚴重。大家平時一定要避免用眼過度，專註工作狀態時提醒自己多眨眼，盯了電腦手機一段時間後短暫閉眼休息或每隔一段時間眺望遠處放鬆眼睛，另外還可以用溫熱的毛巾熱敷眼睛。

在飲食上可以多吃一些含有維生素A的食物，譬如動物內臟、禽蛋、魚肝油，含有類胡蘿蔔素能轉化成維A的深色蔬果（像是菠菜，胡蘿蔔，橘子，辣椒等）。

大家也可以利用妝容來增加眼睛的清澈感：在眼尾的下眼瞼處用白色眼線筆畫一小截，和深色的下眼線下眼影形成鮮明對比，這樣就能讓眼白視覺上更白。

來看下實際操作效果：

雖然滴眼藥水能很快緩解眼睛乾澀，但不能滴的過於頻繁，否則眼睛可能會更干。要fa姐說，最安全省心的方法還是趕緊閉眼休息下或者做個眼保健操，我們眼睛自身分泌的淚液就能很好緩解眼乾。

今天跟大家分享了下提高眼睛有神度的方法和技巧，雖然由於先天性硬體限制，普通人達不到肖戰這種程度，但只要每天堅持練習，相信姐妹們會逐漸看到自己的眼神慢慢擺脫原先的空洞獃滯感，變得更加明亮有神。

PS：姐妹們別光看不練哦，歡迎給fa姐投稿，看看堅持眼神練習1個月後的你會發生什麼變化

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