孕期飲食禁忌多，為了自己和胎兒健康，這4類食物孕媽謹慎吃

懷孕時，每個孕婦的口味都會發生很大的變化。想在第一時間吃到什麼，就必須要吃到，這就要辛苦准爸爸們不停的忙活了。但並不是所有的食物孕媽都可以吃的，有些食物看似平常，孕媽吃了可能會影響自己和胎兒的健康，尤其是以下四種常見的食物，是否適合孕媽吃，看完便知曉。

1、海鮮

孕婦可以適量吃海鮮，最好每周只吃1-2次，每次控制量約為100克。海鮮包括魚，蝦，貝類等，含有豐富的高蛋白，鈣，鋅，碘，鐵等微量元素，可促進胎兒智力的發育，預防缺鈣，增強母體免疫力，有助於維持孕婦的營養平衡，促進胎兒生長和發育。孕婦可以吃多寶魚，黃花魚，墨魚，帶魚，鱈魚等大多數魚蝦類，另外鮑魚，海參，魷魚，牡蠣，蛤蜊等，孕婦也可以食用。

2、燒烤

懷孕不能吃燒烤，因為燒烤一般是冷凍食品，需要使用多種調味料和食品添加劑進行腌制，然後經過高溫烹飪，容易產生一些致癌物質，所以不建議在懷孕期間吃。如果你特別想吃，可以在家裡製作一些，畢竟食材是放心的，但前提是必須把肉烤熟，因為半熟的食物很容易傳播寄生蟲。尤其在懷孕初期，胎兒在子宮內還不太穩定，母體的免疫力也很弱，所以不建議吃。

3、零食

孕婦可以吃的零食：1、雜糧麵包、全麥麵包等，麵包可以增加膳食纖維，補充營養，孕媽攜帶也更方便。2、可以吃棗。大棗里含有維生素C，適量食用可補充鐵，能預防懷孕期間的貧血現象。3、核桃和堅果。但是核桃的熱量很高，過多食用會影響血糖並導致孕婦肥胖，所以適量食用。零食只是為了解決孕媽的口腹之慾，不能當做正餐，所以孕媽們還是需要多吃水果和蔬菜來補充營養。

4、奶茶

懷孕後不能喝奶茶，除了奶茶外，其他飲料如冰紅茶，可樂，雪碧等也都不適合飲用。因為奶茶是一種高熱量的飲料，其中含有大量的糖份和一些反式脂肪酸，這些物質會導致膽固醇升高，不利於肝臟和神經系統的健康，此外，還會增加一些疾病的發病率，所以不建議孕期喝奶茶。

十個月的辛苦都是為了寶寶能健康出生，在滿足寶寶對營養物質的需要時，媽媽們也要滿足自身對營養的需求。只有孕媽們有一個好身體，這樣養出來的寶貝才健康。

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