16歲男生身高不足170？3個方法要收藏，助你「衝刺」185

對於父母來說，都希望自己的孩子能夠找一個大高個，但是我們都知道身高和遺傳有很大的關係，特別是媽媽的身高對於孩子的身高影響非常的大。如果16歲的男生身高還不足1米7的話，那麼可就要小心了，你以為青春期快要過去，趕緊抓住青春期的小尾巴，學會這三個方法讓你衝刺185。

伸展運動助長高。堅持運動不僅可以讓我們的身體更加健康，而且還可以有效的促進身體長高。所以處於青春期的男生可以多參加一些輕巧延伸的運動，比如說跳繩，吊單杠，游泳和各種球類。而且每次的運動量一定要超過30分鐘一周活動量不低於三次。而那些負重類的運動可就不要做了。

增加礦物質。我們人體長高的關鍵所在就是骨骼的生長發育，特別是下肢補償的增加和身高有著非常密切的關係，只有長骨中軟骨細胞不斷的生長，那麼孩子才能夠長高。而鈣磷是骨骼當中的主要成分，所以孩子們在平時要注意去戶外晒晒太陽，這樣的話可以促進體內維生素d的合成，保證骨骼的正常生長。

注意睡眠。我們都知道身體長高主要是因為生長激素的分泌，而生長激素分泌最旺盛的時刻就是睡眠的時候，所以說想要長高一定不要睡得太晚，養成早睡早起的好習慣，每天晚上9:00之前上床睡覺更利於生長激素的分泌，對於長高也是非常有幫助的。

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