疲倦乏力，睡不醒，失眠多夢，簡單一招，助你好眠年輕態！

「昨晚很早睡了，可是，還是沒睡醒」

「做了一晚的夢，睡著比醒著還累」

「一有動靜就醒」

……

同樣睡8小時，

為什麼有的人白天神采奕奕，活力十足；

有的人卻萎靡不振，日顯老態?

其實，問題就出在睡眠的「深度」上。

深睡眠：功能強大的「黃金睡眠」

深睡眠和淺睡眠有什麼區別?來看看腦電波的檢測曲線，兩張圖一對便能理解。

優質睡眠曲線(深度睡眠較多)

深睡眠較少的曲線

缺少深睡眠，身體將會怎樣？

老年痴呆幾率增加，衰老加劇

美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，缺乏深度睡眠的人，未來患老年痴呆的幾率會顯著增加。

人體在深睡眠時，大腦會整理白天的信息，並將信息產生的代謝廢物清理掉。一直淺睡或不睡，該程序則無法進行，且會加速人體衰老程度。

心臟變脆弱，高血壓發病幾率更高

長期缺乏深睡眠的人，心臟更脆弱，高血壓發病幾率更高。美國哈佛大學的研究發現，人在深睡眠時，身體各種生命活動降低，血壓下降、心跳減慢，此時心率比清醒時低10~30次。辛勞了一天的心臟才能得到充分休息。

便秘、脹氣、消化不良頻繁出現

深睡眠狀態下，人體的胃腸功能也會得到休息。簡單來說，大腦可以影響腸道功能，而腸道可以影響人的喜怒哀樂、情緒和行為。如果深睡眠不夠，更易出現便秘、脹氣、消化不良的問題，負面情緒也會不斷。

身體浮腫、腎臟出問題

深度睡眠時，腎臟的過濾功能比白天少，產生的尿液也會減少，如果晚上睡不好，水分就會積蓄，導致早起眼皮、雙腳、雙腿浮腫。

測一測，你的深睡眠還好嗎?

深睡眠時長

大約兩小時

入睡後，人體會經歷幾個睡眠周期，包括淺睡眠、輕睡眠、中睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠，後兩個屬於深睡眠，周期平均約90分鐘。

如果按照8小時算，大約經歷4-5次深度睡眠，年輕人每晚深睡眠時間約2小時，老年人因為總睡眠時間下降，深睡眠時間相應短些。

深睡眠是否充足

從起床狀態判斷

醒來後覺得神清氣爽、不睏倦，說明深睡眠滿足了身體需求。

一大早睡不醒，感到累、白天控制不住地睏倦、哈欠連天，可能就預示著深度睡眠出了問題。

簡單一招，助你深度好眠年輕態

排出毒素，改善睡眠

減輕身體各器官毒素，可以幫助神經系統恢復平衡，配合良好心態和生活習慣睡眠質量會相應的得到提高。

護士茶調理用戶睡眠問題的效果是顯而易見的，主要在於它能深層的清除器官的毒素，減輕身體系統的壓力，解除睡眠障礙。

群里的用戶服用護士茶睡眠質量明顯改善了，一起來看看他們的分享：

護士茶對全身溫和緩慢系統清毒調理，尤其是清除肝臟和血液毒素，讓身體每個細胞營養吸收代謝功能完整，神經調節恢復平衡，提高睡眠質量。

真正要解決睡眠問題，就如同上面的用戶所說：先調整好心態，放鬆，不要有心理障礙，其次要有健康的飲食習慣，有效的運動，多給身體一些修復的時間，才能讓睡眠恢復正常。

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