鄭鈞：「以前嚴重焦慮，練瑜伽10年，對我改變真很大」

「生活就是，一半搖滾，一半瑜伽」

——鄭鈞

在最近的《脫口秀大會》上，鄭鈞分享瑜伽，「練瑜伽，十年了，對我有很大的改變，因為隨著年齡的增長，累積這種焦慮越來越多，你很難放鬆下來，所以怎麼變放鬆是特別大的改變。」

鄭鈞是在嚴重焦慮，抑鬱，失眠的時候開始練習瑜伽，逐漸身體和精神狀態變好，現在練習瑜伽近十年，所以說瑜伽對緩解焦慮，抑鬱，身心減壓是非常好的方式。

圖片來源：《瑜伽雜誌》

鄭鈞平日里非常低調，但是看他微博你會發現，練起瑜伽來一點都不低調，微博基本都是分享練瑜伽的日常，瑜伽已經成了他生活不可分割的一部分。

現在看來，搖滾歌手鄭鈞的生活不免有些歲月正好的樣子，但其實，在鄭鈞最紅的那段時間，因為演藝事業伴隨長期不健康的生活習慣，使得鄭鈞的身心崩潰。「免疫力下降，睡不好覺，神經衰弱。」

十多年前，鄭鈞問了醫生，嘗試了很多種辦法都沒有，在機緣巧合下遇到瑜伽，並選擇了瑜伽，這也是一種緣分。

鄭鈞說:「瑜伽調解了我身心各方面的問題，讓我第一次體悟到人生還能以這樣一种放松的、快樂的狀態活著。這個方子，我用了確實行之有效。」

鄭鈞在接受《新京報》的採訪時說道：「這些年，瑜伽和打坐對我的效果是立竿見影的……如果沒有這些，我要麼真的私奔到什麼地方自個兒待著了，要麼早瘋了、早上吊自殺了。」

鄭鈞說：「我是一個實用主義者，最重要的是學習了這個東西對我真的管用。我就會堅持去學它用它，否則把它說得再玄乎，對我而言不起作用，它也是沒有意義的。」

媒體採訪問他怎麼選擇了瑜伽，鄭鈞說：「潛修瑜伽是為了不讓自己迷失。現在幾乎天天，這是我的業餘生活，我的第一職業是練瑜伽，對身體好，所以長期練。」

鄭鈞強調：瑜伽和搖滾都是動中求靜，靜中求動，這兩者的統一非常難，只有動靜交融才能獲得平衡。搖滾和瑜伽這兩者對於我自身的療愈和重建都有很大幫助。

鄭鈞晨練視頻

現在在鄭鈞的生活里，每天最少練習瑜伽一到兩個小時，最長8小時都有。堅持瑜伽十年下來，如今是個風輕雲淡的伽人。

鄭鈞說：「一個人真正放鬆的狀態就是幸福，但凡讓人緊張的東西都是刺激的，也許能產生短暫的激昂的快感，但稍縱即逝，不是真正的幸福。真正的幸福感一定是鬆弛柔軟的，這是我個人的理解。」

瑜伽不需要柔軟的身體

瑜伽，需要柔軟的心

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