適合女性經期吃的6種食物，助你排毒素清污血，子宮更健康

每個女人，每個月都會來月經，這幾天稱為女性的生理期，這幾天有不少女性為之心情煩躁、低落，因為要忍受肚子隱隱作痛的「折磨」。女人一旦發現痛經，應該要及時進行調理。

適合女性經期吃的6種食物，助你排毒素清污血，子宮更健康

榴槤干：它是溫熱性很高的水果，有極強的暖宮散寒的作用，可以改善我們的血液循環功能，增強女性自身的免疫力，防止感染一些婦科病等

山藥不僅營養上非常的豐富，而且裡面還含有很多的蛋白物質，是難以一件的養顏又養生的食材。多吃山藥其實是可以幫助我們改善女性在月經期間因為流血過多導致的營養不良的問題。

糙米是一種粗糧，糙米中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們通便，治療便秘的情況。還能幫助女人起到補血養顏的作用，可以很好的排除子宮中的宮毒以及垃圾。

南瓜：南瓜含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環和流動。因此，在月經期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速，並儘快清理血液。

豆類食物食用高纖維含量的大豆和豌豆有助於減輕子宮內的充血癥狀，從而減輕痛經的折磨。豆類食物同時也富含維生素B，可以有效減緩痛經和經期疲勞。

蓮藕，蓮藕中的維生素和多酚類化合物，過氧化酶等等非常的多，可以幫助我們起來體內垃圾，女人大姨媽期間吃可以排除體內毒素，清理子宮保養卵巢。

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